Redna telesna aktivnost na delovnem mestu ima ključno vlogo pri zmanjševanju stresa. Podjetja, ki podpirajo vadbo, ustvarjajo okolje, kjer se zaposleni počutijo bolje, bolj sproščeno in so bolj pripravljeni na soočanje z izzivi. Vpeljava telesne aktivnosti v podjetje ni le skrb za zdravje, temveč tudi pametna poslovna odločitev, ki prinaša dolgoročne koristi.
Vzemi si čas – 5 minutk – Go with the flow
⚡️ Go with the flow ⚡️
🕑 Imaš blazino in 5-10 minut časa? ✅
Zagotovo si tekom dneva pomislil/-a, kako bi bilo lepo se malce pretegniti, razgibati svojo hrbtenico, medenico, trup, rame in noge. Se ogreti, okrepiti in sprostiti.
No, zdaj imaš to možnost 🙂 Prikazane vaje trajajo 4 minute, če začetni in končni položaj zadržiš dlje časa, si pa na 5 minutk 🙂
Najprej si vaje oglej, nato izvedi. Vaje so super, če si doma oz. delaš od doma. Bržkone je izvedba v pisarni z drugimi sodelavci malce, khm, neobičajna, čudna? 🙂 Ali pa če ste vsi za? 🙂 Preveri …
Nuša Gašper, naša vaditeljica Pilatesa, te nežno a odločno popelje skozi vaje. Najprej si jih oglej, nato pa jih izvedi 🙂 So preproste. Naredi toliko, kolikor lahko in po potrebi skrajšaj ali podaljšaj vaje, da spremeniš intenzivnost.
Ponovi večkrat. Isti dan ali pa tekom tedna.
In, kot ti veli pesem v tem videu, “take it easy” 🙂
Pa lep dan še naprej!
Lepo vas pozdravljamo iz Primus ekipe