Z osebnim trenerjem učinkovito in kakovostno do spremembe oz. želenega cilja!
- Težavnost: 1-2
Kondicijsko manj naporno, osnovne do nekoliko bolj komplekse vaje, delo z lastno težo in lažjimi utežmi. Poudarek na pravilni izvedbi, stabilizaciji glavnih sklepov in seveda trupa. Osnovne (nujno potrebne) vaje za gibljivost telesa.
. - Težavnost: 2-3
Kondicijsko (naj)bolj zahtevno, kompleksne do zelo kompleksne vaje, višja intenzivnost, lastna teža + težje uteži + poudarjena stabilizacija & mobilnost!
. - Težavnost: 1-3
Mešana skupina, kjer trenerji omogočimo treninge mešane težavnosti (od najosnovnejše do najbolj zahtevne). Vsak udeleženec je tako ali tako (pri vseh težavnostnih skupinah) individualno obravnavan s prilagoditvijo vseh vaj željam in ciljem udeleženca.
Treningi potekajo s trenerjem 1 na 1 (samo vi in trener) ali v skupini 2 do 4 oseb, ki imajo podobno predispozicijo (fizično pripravljenost) ali želje oz. cilje.
Prosti termini:
- PONEDELJEK 7.00 – 8.00 ali 7.30 – 8.30 (1 prosto mesto, skupina je že aktivna)
- PONEDELJEK med 9.00 in 16.00 (poljuben termin po dogovoru)
- TOREK med 10.00 in 15.00 (poljuben termin po dogovoru)
- SREDA 7.30 – 8.30 (termin za 1-4 osebe)
- SREDA med 11.00 – 12.30 (termin za 1-4 osebe)
- SREDA med 12.30 in 16.30 (poljuben termin po dogovoru)
- ČETRTEK med 9.00 in 16.00 (poljuben termin po dogovoru)
- PETEK med 10.00 in 16.00 (poljuben termin po dogovoru)
- Vikendi: po dogovoru.
- Brezplačno mesečno merjenje telesne sestave s tehtnico “TANITA” (teža, ITM, % maščobe, % mišične mase, % hidriranosti ipd).
- Brezplačno osnovno prehransko svetovanje (s trenerjem se pogovarjata o osnovah in načinih prehranjevanja, ki sovpada z vašimi cilji oz. željami).
- Brezplačen informativni posvet pred začetkom treningov.
- Brezplačen beljakovinski napitek po treningu.
Posamezen trening traja med 50 in 75 minut, v povprečju točno 1 uro. 🙂
Minimalno sodelovanje = 3 paketi po 10 treningov (da sploh dobimo kakšne merljive rezultate, čeprav se splošno počutje, mišični tonus in napredek v kondiciji lahko poznajo že veliko prej).
Plačila:
- gotovina ali kartica (recepija Primus vadbenega centra)
- TRR ali Paypal
- Navodila za plačilo >>
FOTKE
Lea Z.
Osebni treningi pri Primožu so super, 100% se posveti stranki, treningi so raznoliki in nedolgočasni, prav tako razloži vajo tako da jo razumeš 🙂 Strokovnost, znanje in pozitivna energija! 💪
Martina K.
Z željo po izgubi kilogramov a hkrati z negotovostjo in strahom (telovadba res nikoli ni bila moja strast) sem začela obiskovati prve ure treningov z osebnim trenerjem. Sedaj z veseljem pričakujem vsako naslednjo uro treninga. Luštne vaje (pri katerih ti postane vroče, a nikoli dolgčas 
), odlična energija, pozitivna naravnanost, potrpežljivost, motiviran trener. Primus vadbeni center je res prima! Najlepša hvala Primož!
Gašper Mihelič, 2bband.si
Treningi so res super, vsakič se človek nauči nekaj novega in vidi da gre lahko tudi tam kjer ni še bil in si sploh ni mislil da bo lahko kdaj tega zmožen! Pa še hkrati so treningi zabavni! Pomaga mi pri moji drži in kondiciji za na oder! www.2bbandi.si
Petra in Nino
Aleksandra R.
Za osebnega trenerja sem se odločila, ker sem imela preveč časa, denarja in kilogramov. In Primož je pravi naslov, da ti vzame vse to 🙂 Hec! Izgubila sem 27 kilogramov, časa in denarja pa imam še vedno na pretek 🙂
Kako se lahko prijavim in kaj moram storiti potem?
Prijavite se z izpolnjenim obrazcem za brezplačen informativni posvet, lahko pa za več informacij in več vprašanj pišete na info@primus-vadbe.si ali pokličete na 041-876-588 (Primož Kastelic). Na uvodnem srečanju pogledava trenutno stanje (kondicija, zdravje, morebitne poškodbe, zagate) in določiva realne cilje.
Že dolgo nisem telovadil/a, zato me skrbi, da so treningi prenaporni
Prednost individualnih vadb oz. vadb v skupinah do največ 4, je ravno v tem, da so prilagojene posamezniku. Če ste začetnik ali že dolgo niste telovadili, vas ne bomo dali v skupino s tistimi, ki so že v vrhunski formi. Zato nikar ne skrbite; začne se počasi in nadaljuje s takšnim tempom, da se večinoma uživa v napredku, le malo pa “trpi” 🙂 🙂
Nobeden od terminov mi ne ustreza, kaj pa zdaj?
Če vam nobeden od razpisanih terminov ne ustreza, nam pišite na info@primus-vadbe.si in povejte, kdaj si želite trenirati. Če je v tem času Primus vadbeni center prost in trener na voljo, bomo naredili vse, da uredimo termin za treninge!
Zakaj naj izberem vadbe v majhnih skupinah namesto skupinske vadbe?
Najprej: s skupinskimi vadbami je vse OK. Le prilagojene niso za vsakega posameznika. Dela se vaje, ki jih zmorejo vsi, tempo je splošen in se prilagoditi skupini. Napreduje se kot napreduje skupina.
Individualne vadbe ponujajo več intimnosti, večjo pozornost trenerja, več popravkov, večjo prilagojenost vaj in načrtovano napredovanje – posledično to pomeni hitrejše rezultate. Dober trener z veseljem in lahkoto kakovostno do dobrih rezultatov pospremi do 4 osebe hkrati (zato tudi imamo semi-privat skupine do največ 4 osebe).
Ali so vadbe varne, če imam poškodbo?
To je povsem odvisno od tipa poškodbe, zato nas pred začetkom (na informativnem posvetu) podrobno seznanite s situacijo, da se lahko trenerji čimbolj pozanimamo, izobrazimo in pripravimo prilagojeno obliko treningov. Vaje bomo 100% prilagodili vašim zmožnostim!
Kolikokrat tedensko so treningi?
Stvar dogovora. Nekateri trenirajo 1x, nekateri 2-3x, nekateri celo 4x ali 5x tedensko. V povprečju npr. 2x tedensko za začetek … (da je nek učinek).
FOTKE