Skip to content

INDIVIDUALIZIRANI SKUPINSKI TRENINGI (IST)

5-8 oseb

  • treningi v majhnih skupinah (5-8 oseb)
  • treningi prilagojeni posameznikovim sposobnostim in predispozicijam,
  • trener uči, spremlja in popravlja,
  • analiza telesne sestave (teža, % maščobe, visceralna …),
  • spremljanje napredka z različnimi preizkusi,
  • optimizacija prehrane glede na želene cilje.

Uvodni posvet in trening >>

OSEBNO TRENERSTVO (PRIVAT, SEMI-PRIVAT)

1 na 1, 2 - 4 osebe

  • največji učinek z za vas prilagojenim programom in težavnostjo,
  • če ne želite obiskovati večjih skupin,
  • če imate posebne želje oz. zahteve,
  • če želite izpopolniti vaje / tehniko,
  • analiza telesne drže in gibalnih vzorcev,
  • motivacija, vzpodbuda, napredek.

Uvodni posvet + trening >>

SKUPINSKE VADBE

JOGA / PILATES / JOGALATES / ZUMBA / ZDRAVA HRBTENICA

Velikonočno razvajanje brez odvečnih kilogramov

Kako čez praznike uživati – brez slabe vesti in brez upočasnjene presnove - Velika noč je čas obilja, vonja po šunki, hrenu, potici in pirhih. A ne rabi biti tudi čas počasne prebave, občutka teže v telesu in "maščobne amortizacije", ki jo potem gasimo naslednja dva tedna. Tu je nekaj pametnih trikov, da boš praznike preživel z užitkom, lahkotno prebavo, stabilnim inzulinom in brez prevelikega napihnjenega trebuha.

Preberi več >>

Od česa sem zares odvisen, če redno telovadim?

In kaj me čaka, če ne ... leto za letom! Gibanje je ena redkih "odvisnosti", ki ti izboljša življenje na vseh področjih – od telesa do možganov, od hormonov do dolgega, zdravega življenja. Če telovadiš, si v bistvu "odvisen" od dobrega zdravja, več energije in boljšega počutja. Če pa se ne gibaš, se sčasoma nabirajo posledice, ki jih pogosto opazimo šele, ko je škoda že storjena. Poglejmo, kako gibanje vpliva na telo in um skozi različna življenjska obdobja.

Preberi več >>

Testosteron & inzulin – nevidna povezava

Testosteron & Inzulin: Hormonska dvojica, ki ti lahko postavi življenje na glavo (ali nazaj na pravo pot) - Članek je napisan s poudarkom na moškem hormonskem zdravju, a vključeni pristopi so koristni tudi za ženske – saj je uravnavanje inzulina ključno za vse hormone, zdravje in dolgoživost.

Preberi več >>
Back To Top