Kako čez praznike uživati – brez slabe vesti in brez upočasnjene presnove - Velika noč je čas obilja, vonja po šunki, hrenu, potici in pirhih. A ne rabi biti tudi čas počasne prebave, občutka teže v telesu in "maščobne amortizacije", ki jo potem gasimo naslednja dva tedna. Tu je nekaj pametnih trikov, da boš praznike preživel z užitkom, lahkotno prebavo, stabilnim inzulinom in brez prevelikega napihnjenega trebuha.

In kaj me čaka, če ne ... leto za letom! Gibanje je ena redkih "odvisnosti", ki ti izboljša življenje na vseh področjih – od telesa do možganov, od hormonov do dolgega, zdravega življenja. Če telovadiš, si v bistvu "odvisen" od dobrega zdravja, več energije in boljšega počutja. Če pa se ne gibaš, se sčasoma nabirajo posledice, ki jih pogosto opazimo šele, ko je škoda že storjena. Poglejmo, kako gibanje vpliva na telo in um skozi različna življenjska obdobja.

Testosteron & Inzulin: Hormonska dvojica, ki ti lahko postavi življenje na glavo (ali nazaj na pravo pot) - Članek je napisan s poudarkom na moškem hormonskem zdravju, a vključeni pristopi so koristni tudi za ženske – saj je uravnavanje inzulina ključno za vse hormone, zdravje in dolgoživost.