Skip to content

INDIVIDUALIZIRANI SKUPINSKI TRENINGI (IST)

5-8 oseb

  • treningi v majhnih skupinah (5-8 oseb)
  • treningi prilagojeni posameznikovim sposobnostim in predispozicijam,
  • trener uči, spremlja in popravlja,
  • analiza telesne sestave (teža, % maščobe, visceralna …),
  • spremljanje napredka z različnimi preizkusi,
  • optimizacija prehrane glede na želene cilje.

Uvodni posvet in trening >>

OSEBNO TRENERSTVO (PRIVAT, SEMI-PRIVAT)

1 na 1, 2 - 4 osebe

  • največji učinek z za vas prilagojenim programom in težavnostjo,
  • če ne želite obiskovati večjih skupin,
  • če imate posebne želje oz. zahteve,
  • če želite izpopolniti vaje / tehniko,
  • analiza telesne drže in gibalnih vzorcev,
  • motivacija, vzpodbuda, napredek.

Uvodni posvet + trening >>

SKUPINSKE VADBE

JOGA / PILATES / JOGALATES / ZUMBA / ZDRAVA HRBTENICA

Primus & Dianthus (vadbeni & masažno – terapevtski center)

Mnogi že veste, za tiste, ki pa še ne, pa naj vam povemo z veseljem (v ozadju fanfare) 🙂 Tik nad našimi PRIMUS prostori nastaja nekaj posebnega.  V zgornjem nadstropju bo svoj novi masažno-terapevtski center odprla Alenka Rozman, dolgoletna “hišna” terapevtka (do zdaj na lokaciji Bežigrad), ki jo mnogi poznate kot "Alenka masaže". Center bo nosil ime DIANTHUS – prostor regeneracije, dotika in strokovne obravnave! Primus pa dobiva novo malo dvorano!!

Preberi več >>

PREMALO KALIJA ali PREVEČ SOLI?

Zakaj je ravnovesje med natrijem in kalijem ključno za zdravje srca, krvni tlak in tvojo vitalnost? Manj kot 2 % odraslih dosega priporočen dnevni vnos kalija. Nova študija poudarja, da je prav pomanjkanje kalija – in ne zgolj presežek natrija – eden ključnih vzrokov za visok krvni tlak. Kalij pomaga širiti žile, zmanjšuje količino natrija v telesu in zavira delovanje hormona aldosterona, ki zadržuje vodo.

Preberi več >>

Ali sem res zakrčen? (PSOAS)

"Psoas" (velika ledvena mišica) je glavna mišica, ki povezuje zgornji del telesa s spodnjim. Poteka…

Preberi več >>
Back To Top