OSEBNO TRENERSTVO (PRIVAT, SEMI-PRIVAT)
1 na 1, 2 - 4 osebe
- največji učinek z za vas prilagojenim programom in težavnostjo,
- če ne želite obiskovati večjih skupin,
- če imate posebne želje oz. zahteve,
- če želite izpopolniti vaje / tehniko,
- če bi radi trenerja le zase :)
- analiza telesne drže in gibalnih vzorcev,
- prehransko svetovanje,
- motivacija, vzpodbuda, napredek,
…
INDIVIDUALIZIRANI SKUPINSKI TRENINGI (IST)
5-8 oseb
- treningi v majhnih skupinah (5-8 oseb)
- treningi prilagojeni posameznikovim sposobnostim in predispozicijam,
- trener ves čas prisoten z navodili, asistenco, korekturo …
- vključena analiza telesne sestave (teža, ITM, % maščobe, mišic, vode…),
- spremljanje napredka z različnimi preizkusi moči in vzdržljivosti,
- optimizacija prehrane glede na želene cilje.
