Sprehodi po obroku so sicer odlična izbira, ker pomagajo izboljšati občutljivost na inzulin in pospešujejo prebavo. Ko pa gre za vajo, kot je počep, se tudi ta lahko zelo dobro odraža na metabolizmu in inzulinski občutljivosti, čeprav je učinek nekoliko drugačen. Preveri kakšen >>

Valjčkanje (miofascialna sprostitev) je ena najboljših metod za sprostitev mišične napetosti, izboljšanje gibljivosti in hitrejšo regeneracijo. V tem vodiču boste našli 9 učinkovitih vaj, ki vam bodo pomagale doseči boljšo telesno pripravljenost in počutje. A M P A K - Ali valjčkanje res deluje? Preverite ...

... in predvsem, za koga so jutranji treningi? Se zbudiš in imaš izbiro – potegniti odejo čez glavo ali obuti športne copate? 🤔 Če razmišljaš o jutranjem treningu, si na pravi poti! Ampak ali je to prava izbira zate? Poglejmo prednosti in slabosti (#6 izveš v videu)