Moč. Gibljivost. Obutev. Nega.

Boleča stopala? Hallux valgus, trn v peti, plantarni fasciitis ali nestabilen gleženj?

Ali pa želiš preprosto bolje razumeti svoja stopala in poskrbeti, da ti bodo dobro služila še dolgo?

Čas je, da stopalom namenimo več pozornosti.

PRAKTIČNA DELAVNICA “MOČ STOPAL”

📅 KDAJ: 14. 11. 2026, od 10.00 do 12.00
📍 KJE: Primus vadbeni center, Koprska 108 C, Ljubljana
💶 CENA: 40,00 € do 9. novembra, nato 49,00€ do 13. 11. oz. do razpoložljivosti prostih mest.

Na praktični delavnici bomo stopala pogledali z različnih strokovnih vidikov in povezali fizioterapijo, gibanje in vadbo, nego stopal ter svetovanje pri izbiri obutve.

Spoznali bomo, kako stopala delujejo, kaj lahko sami naredimo za njihovo zdravje in kako lahko z ustreznimi vajami, samoobravnavo, nego ter izbiro obutve izboljšamo njihovo funkcijo.

KAJ BOMO RAZISKOVALI?

🔸 Težave s stopali in gležnji – Hallux valgus, hallux rigidus, plantarni fasciitis, trn v peti, zvini ter okrevanje po poškodbah.

🔸 Moč in gibljivost stopal – Kako okrepiti stopala, zakaj je moč palca pomembna in kako izboljšati gibljivost gležnja.

🔸 Postavitev in nadzor stopal – Kako stopala obremenjujemo pri stoji, hoji in vadbi ter kako izboljšati njihov nadzor in stabilnost.

🔸 Vaje in samoobravnava – Praktične vaje za moč in gibljivost stopal ter tehnike masaže, sproščanja in samoobravnave.

🔸 Nega stopal in nohtov – Osnove domače pedikure ter vsakodnevne nege stopal.

🔸 Obutev pod drobnogledom – Kakšna obutev je primerna za vsakodnevno življenje in vadbo, kaj nam ponuja bosonoga oziroma minimalistična obutev ter na kaj moramo biti pozorni pri izbiri čevljev.

MOČI SMO ZDRUŽILI

DIANTHUS × PRIMUS × PEDIKURA SARI × LILIJOLIE

🦶 Fizioterapevtka
🏋️ Strokovnjaki za gibanje in vadbo
💅 Pedikerka
👟 Svetovalci za bosonogo obutev

Vsak s svojim znanjem, vsi z istim ciljem:

da bodo tvoja stopala deležna pozornosti, ki si jo zaslužijo.

DELAVNICO BOMO PRILAGODILI VAM

Želimo, da bo vsebina čim bolj uporabna prav za vas. Zato vas ob prijavi  navedite še:

• morebitne težave s stopali ali gležnji,
• svojo številko čevljev,
• kaj bi si na delavnici najbolj želeli izvedeti.

Tako bomo lahko vsebine, praktične prikaze in nasvete čim bolje prilagodili vašim vprašanjem in interesom.

🎾 ŽELIŠ IMETI SVOJE PRIPOMOČKE TUDI DOMA?

Za udeležence delavnice smo pripravili možnost nakupa žogic za vaje in samoobravnavo stopal.

Cena za udeležence delavnice: 20,00 €
Cena za zunanje kupce: 25,00 €

PRIJAVE SO ODPRTE!

Število mest je omejeno, zato si svoje mesto zagotovi pravočasno.

👉 PRIJAVI SE NA DELAVNICO MOČ STOPAL

• nusa@primus-vadbe.si / 051-223-339

Pridi, spoznaj svoja stopala in se nauči, kako lahko z nekaj preprostimi navadami, vajami in pravilno nego poskrbiš za njihovo moč, gibljivost in zdravje.

Tvoja stopala te nosijo vsak dan. Čas je, da nekaj narediš tudi ti zanje. 🦶