Informativni posvet / svetovanje

Uvodni posvet + uvajalna ura – ključen prvi korak

Za vse nove člane je obvezno opraviti uvodni posvet + uvajalna ura s trenerjem 1:1  , kjer skupaj postavimo temelje za vaš individualiziran vadbeni proces.

  • CENA za 75 minut = 75,00€ in je enaka za vse, ki se pri nas priključite na novo (osebno trenerstvo 1:1, semi-individualno (2-4 osebe) ali individualizirani skupinski treningi (5-8 oseb), pri osebnem trenerstvu na domu, online ali v podjetju).

 

✅ Za skupinske vadbe (nad 8 oseb) – pilates, joga, jogalates, mobility ter zdrava hrbtenica – uvajalna ura in posvet nista obvezna, sta pa priporočljiva za boljši začetek.

Če pa se odločite za osebno trenerstvo za do 4 osebe (zlasti pri funkcionalnih treningih ali pilatesu) ter kadar imate poškodbe, bolečine ali se vračate po bolezni, pa vam priporočamo, da si rezervirate termin za posvet in uvajalno uro.

 

Kaj vključujeta uvodni posvet in uvajalna ura?

✅ Podroben pogovor in analiza

Najprej se posvetimo vam – vašim ciljem, preteklim izkušnjam z vadbo, morebitnim poškodbam, zdravstvenim omejitvam in življenjskemu slogu. Skupaj ocenimo tudi vašo časovno razpoložljivost in poiščemo najboljši način za vključitev treninga v vaš vsakdan.

✅ Gibalna analiza in testiranje

Da lahko oblikujemo najboljši vadbeni program, izvedemo osnovne gibalne in telesne teste:

  • Osnovni gibalni vzorci (počep, predklon, izpadni korak, potisk, vlečenje itd.)
  • Ocenitev mobilnosti in stabilnosti (morebitne nesimetrije, omejitve gibanja)
  • Test moči (odvisno od vašega nivoja – lastna teža, uteži, pripomočki)
  • Test kondicije in vzdržljivosti (npr. veslanje, airbike, tekalna steza, šprinti)
  • Ravnotežje in koordinacija (statične in dinamične naloge)
  • Eksplozivnost in agilnost (reakcijski testi, skoki, spremembe smeri)

 

✅ Meritve telesne sestave

Z analizo na bioimpedančni tehnici (TANITA) dobimo vpogled v telesno sestavo (delež maščobe, mišične mase, hidracije, bazalnega metabolizma itd.), kar nam pomaga pri nadaljnjem spremljanju napredka.

 

✅ Individualiziran načrt in svetovanje

Na podlagi vseh zbranih podatkov določimo, kako bo izgledal vaš trening pri nas:

  • Katera oblika vadbe je za vas najbolj smiselna? (individualna, semi-individualna, individualizirana skupinska vadba)
  • Priporočena frekvenca treningov
  • Ali bi bile koristne dodatne vaje za domov?
  • Svetovanje o prehrani, ki podpira vaše cilje
  • Po potrebi usmeritev k dodatnim strokovnjakom (fizioterapevt, zdravnik, specialist za prehrano…)

Kdo potrebuje uvodni posvet?

Za vse nove člane je uvodni posvet obvezen, saj zagotavlja varno in učinkovito vključitev v vadbeni proces.

Še posebej ga priporočamo, če:

  • Niste prepričani, kje in kako začeti
  • Se vračate k vadbi po daljšem premoru ali poškodbi
  • Imate specifične cilje (pridobivanje moči, izboljšanje vzdržljivosti, odprava bolečin…)
  • Želite dolgoročno in premišljeno zastavljen načrt

Zakaj izbrati Primus?🤔

✅ Trenirajte pametno, ne samo trdo – naš pristop ni “go hard or go home”, ampak “train smart”. Z vami delimo dolgoletne izkušnje, individualni pristop in strokovno znanje.

✅ Celostna obravnava – gibanje, prehrana, regeneracija, spremljanje napredka.

✅ Ekipa strokovnjakov – kineziologi, trenerji, specialisti za gibalne vzorce in športno diagnostiko, več kot 20 let izkušenj!

Prijavite se na uvodni posvet

Ste pripravljeni narediti prvi korak? Rezervirajte svoj termin že danes in stopite na pot premišljene in učinkovite telesne preobrazbe!

📩 Kontakt: 051696303 / info@primus-vadbe.si oz. spodnji obrazec 📍 Lokacija: Vadbeni center Primus, Ljubljana

Loading

 

 

Lahko tudi pišete ali pokličete – veseli smo vprašanj! 🙂

Back To Top