BRUTUS – Trening za tiste, ki si upajo več 💀💪
Kaj je BRUTUS?
BRUTUS ni klasičen funkcionalni trening. BRUTUS je izziv, preizkus telesa in glave, kjer greš čez svoje meje in odkriješ, koliko moči, hitrosti in volje zares nosiš v sebi.
Ime “BRUTUS” smo izbrali, ker trening ni nežen – ampak pošten, surov in brez izgovorov. Tukaj ni prostora za “počasi bom prišel v formo” – tu si, ker želiš napredek hitro, močno in učinkovito.
Zakaj je težji od klasičnih treningov?
Traja 75 minut namesto običajnih 60
Intenzivnost je višja, vaje so kompleksnejše in pogosto izvedene pod časovnim ali ponovitvenim pritiskom. Ali pa na vaš ego pritiska trener 🙂
Kombiniramo elemente:
Moč (dvigi, potiski, počepi, nosilne vaje)
Eksplozivnost (skoki, sprinti, pospeški)
Agilnost (hitre spremembe smeri, koordinacija)
Vzdržljivost (kardio pekel, EMOM-i, AMRAP-i, ipd.)
Mentalna trdnost (včasih zadnja serija boli bolj v glavi kot v mišicah)
- …
Kdo je vabljen?
Moraš biti brez poškodb oz. brez nekih zdravstvenih posebnosti.
Vsaj 1 leto rednega treninga (telo mora biti pripravljeno na izziv).
Ljubezen do izzivov in … malce trpljenja (ampak v dobri družbi 😈).
Termini
Kdaj: ob petkih, 19:00 – 20:15
Način: na 14 dni (v sezoni 2025-2026 dve skupini izmenično vsak drugi petek)
- 1. skupina: od 5. septembra dalje
- 2. skupina: od 12. septembra dalje
Trajanje: 8 treningov na cikel, več ciklov (vsaj 2)
Velikost skupine: min. 3, maks. 6 oseb, trener Primož
Cena: 160€ za 8 treningov
Prijave: Primožu na Viber (kdor že trenira, ima njegov kontakt) ali primoz@primus-vadbe.si
Če manjkaš – te pač ni (lahko pa nadomestiš v klasičnih IST/Funkcionalnih treningih)
Elementi treninga
Vsak BRUTUS vsebuje:
Ogrevanje & aktivacijo po gibalnih vzorcih
Glavni del v obliki EMOM-a, AMRAP-a, časovnega izziva ali kombinacije
- Kratke pavze za dihanje, zavijanje z očmi in smeh 😏 (ker se smejimo lastni utrujenosti in to nam je všeč :))
Zaključek s hlajenjem, raztezanjem ali dihalnimi tehnikami.
Nivo napredka 🙂 – od gliste do zverine
Vsak udeleženec začne na prvi stopnji in napreduje po lestvici:
1️⃣ GLISTA – začetek, mehka, švoh, brez karakterja
2️⃣ KUŠČAR – malo bolj trd, hitrejši, a še vedno neopazen
3️⃣ HIJENA – premetena, začne čutiti moč, dela v skupini, a še vedno ne alfa
4️⃣ VOLK – organiziran, bolj vzdržljiv, začne voditi trop
5️⃣ TIGER – hitrost, moč, natančnost, smrtonosni refleksi
6️⃣ GORILA – surova moč, eksplozija, že dominira v boju
7️⃣ ZMAJ – skoraj na vrhu, mitološka zver, ogenj, neustavljiv
8️⃣ ZVERINA – vrhunec evolucije, brutalna kombinacija moči, hitrosti in vzdržljivosti
Imena treningov 🙂 (zgled po raznih svetovno znanih treningih oz. kombinacijah vaj, imena pa so naša “v sodelovanju” s ChatGPT, ki je postregel z zabavnimi predlogi imen)
8 treningov:
SOUL CRUSHER
ZEUS’ WRATH
IRON WILL
SPEEDY GONZALES
HERCULES TEST
PAIN CAVE
ONLY THE STRONGEST SURVIVE
BURPEE KING/QUEEN CHALLENGE
Ekstra:
Poletni JASON MAMOA Training (ene 3 osebe niso spale tisto noč, ker so sanjale Aquaman-a :)))))
Poletni BRUTUS Special (Cardio HELL v kombinaciji z težkimi potiski)
UPAŠ?
