NOVOST: PILATES NA STOLIH
PILATES NA STOLIH V LJUBLJANI / CHAIR PILATES LJUBLJANA Več…
TEKAŠKI TRENINGI V LJUBLJANI
TEKAŠKI TRENINGI V LJUBLJANI V VSAKEM VREMENU Septembra in oktobra…
Individualizirani skupinski treningi (IST)
V svetu, kjer je vadba pogosto preveč generična ali preveč individualna, smo v PRIMUS Vadbeni Center ustvarili nekaj vmes – Individualizirane skupinske treninge (IST). To ni klasična skupinska vadba. In ni osebno trenerstvo v klasičnem smislu. To je sistem, kjer trening prilagodimo tebi – znotraj manjše skupine. Gre za strukturiran trening, kjer vsak posameznik (lahko) trenira po svojem programu ali pa s prilagojenimi vajami sledi skupinski dinamiki, upošteva svoje omejitve in cilje ter napreduje v svojem tempu. Večja konsistenca. Boljši rezultati. Manj izgovorov. SE VIDIMO! :)
28-dnevni reset – več kot prehranski plan
PDF na 70 straneh z vsemi informacijami, razlagami, vodiči po prehrani, treningih, ipd. VKLJUČITEV V PODPORNO VIBER SKUPINO (dodatna vprašanja, fotkanje obrokov, ideje, predlogi ...), odgovarjam Primož Kastelic in ne AI :) doživljenjsko znanje o kombiniranju zdravih obrokov in načina življenja, ki ne samo da vzdržuje optimalno telesno težo, zagotavlja tudi dolgoročno zdravo življenje.
Vadba za nosečnice – varna priprava na porod (Ljubljana)
Vadba za nosečnice Ljubljana Vič/Murgle, Primus vadbeni center Vadba med nosečnostjo prinaša številne koristi – tako za bodočo mamico kot za otroka. Pravilno izvedena vadba pomaga vzdrževati dobro kondicijo, ublažiti nekatere neprijetne spremembe in lažje prestati porod. Pridruži se ob SRE in/ali PETKIH v Primusu z Nušo Gašper! Varna in strokovno vodena vadba za nosečnice v Ljubljani. Spoznavna vadba brezplačna. Individualno, male skupine ali online.
SEMIPRIVATE ZA ZAČETNIKE – VARNO, PAMETNO IN UČINKOVITO
Zakaj začeti prav tukaj? Čeprav vsi vemo, da je gibanje nujno za zdravje, je realnost pogosto drugačna. Preveč sedenja, stres, bolečine v hrbtu ali ramenih, višek kilogramov in občutek, da smo izgubili kondicijo, marsikoga ustavi še pred prvim korakom. Dobra novica: za začetek ni nikoli prepozno. Potrebujete le varen, prilagojen in učinkovit način, da spet aktivirate svoje telo. V Primusu smo prav zato ustvarili semiprivat skupine za začetnike – treninge, ki združujejo pilates (za stabilnost, kontrolo in gibljivost) ter funkcionalni trening (za moč, kondicijo in energijo).
NOV TERMIN – JUTRANJI SEMI-PRIVAT funkcionalni trening
📅 Ponedeljek in četrtek 🕢 7.30 - 8.30 zjutraj 👥 Do 4 osebe (če boste res fajn klapa, vas lahko trpi tudi 5 😉) ⚡ Vodiva: Primož Kastelic (PONEDELJEK) in Nuša Gašper (ČETRTEK), na sliki :) Zakaj SEMI-PRIVAT? ✅ Več osebne pozornosti kot v veliki skupini (trener vas vidi, popravi in prilagodi vaje vam osebno) ✅ Še vedno super energija male ekipe – motivacija in dobra volja pride sama od sebe ✅ Lažje vzdrževati rednost – dogovor s skupino = manj izgovorov ✅ Ugodnejše kot čisto individualni treningi, a skoraj enaka kvaliteta
Nova mala dvorana v Primusu: Kjer se trening spremeni v izkušnjo!
V Primusu verjamemo, da je trening več kot le gibanje – je osebna izkušnja, kjer se znanje, energija in podpora prepletajo v napredek. Poleg velike dvorane zdaj odpiramo še malo dvorano (do 4 osebe, pogojno 5 oseb), kjer ponujamo: Privat in semi-privat treninge (1–4 osebe) Funkcionalni trening (moč, vzdržljivost, oblikovanje telesa) Pilates, jogalates in zdravo hrbtenico Specializirane programe: FIT MAMICA, FIT NOSEČKE, FIT FAMILY, FIT SENIOR, FIT PODJETJA Online programe za tiste, ki želite trenirati od doma 👉 Velika dvorana ostaja prostor za večje skupine in naprednejše funkcionalne treninge, mala dvorana pa prinaša intimnost, fokus in še bolj prilagojen pristop. Vsak trener v Primusu prinaša svojo osebno specializacijo in energijo. Odkrij, kdo je pravi za tvoj cilj 👇
Joga se vrača na VIČ! :)
JOGA SE PO VEČ LETIH VRAČA NA VIČ! 🧘♀️ Po več letih premora se joga vrača v Primus vadbeni center na Viču! V novi sezoni vas čakajo (60 minutne vadbe): zjutra, popoldan, zvečer in čez vikend. Več info v prispevku >>
