Obvestila / novice / članki

Zakaj je ravnovesje med natrijem in kalijem ključno za zdravje srca, krvni tlak in tvojo vitalnost? Manj kot 2 % odraslih dosega priporočen dnevni vnos kalija. Nova študija poudarja, da je prav pomanjkanje kalija – in ne zgolj presežek natrija – eden ključnih vzrokov za visok krvni tlak. Kalij pomaga širiti žile, zmanjšuje količino natrija v telesu in zavira delovanje hormona aldosterona, ki zadržuje vodo.

"Psoas" (velika ledvena mišica) je glavna mišica, ki povezuje zgornji…

Kako čez praznike uživati – brez slabe vesti in brez upočasnjene presnove - Velika noč je čas obilja, vonja po šunki, hrenu, potici in pirhih. A ne rabi biti tudi čas počasne prebave, občutka teže v telesu in "maščobne amortizacije", ki jo potem gasimo naslednja dva tedna. Tu je nekaj pametnih trikov, da boš praznike preživel z užitkom, lahkotno prebavo, stabilnim inzulinom in brez prevelikega napihnjenega trebuha.

In kaj me čaka, če ne ... leto za letom! Gibanje je ena redkih "odvisnosti", ki ti izboljša življenje na vseh področjih – od telesa do možganov, od hormonov do dolgega, zdravega življenja. Če telovadiš, si v bistvu "odvisen" od dobrega zdravja, več energije in boljšega počutja. Če pa se ne gibaš, se sčasoma nabirajo posledice, ki jih pogosto opazimo šele, ko je škoda že storjena. Poglejmo, kako gibanje vpliva na telo in um skozi različna življenjska obdobja.

Testosteron & Inzulin: Hormonska dvojica, ki ti lahko postavi življenje na glavo (ali nazaj na pravo pot) - Članek je napisan s poudarkom na moškem hormonskem zdravju, a vključeni pristopi so koristni tudi za ženske – saj je uravnavanje inzulina ključno za vse hormone, zdravje in dolgoživost.

Omega-3 so večkrat nenasičene esencialne maščobne kisline, kar pomeni, da jih telo ne more tvoriti samo, zato jih moramo zaužiti s hrano ali dodatki. Preberite vse o OMEGA-3, uporabi, virih, ter zelooo zanimiv video z Rhondo Patric PHD ... res wow!

Jabolčni kis je preprosta, naravna rešitev, ki lahko dolgoročno pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja in splošnem zdravju. Če ga kombiniraš z zdravo prehrano in gibanjem, lahko narediš velik korak k boljšemu počutju in metabolizmu! Preberi kako >>

Vitamin B3, znan tudi kot niacin, je ključna sestavina zdravega telesa. Ima ključno vlogo pri presnovi energije, delovanju možganov in celo pri zdravju kože. Obstaja v več oblikah, ki imajo različne učinke – nekatere bolj osredotočene na energijo, druge na kognitivne funkcije in dolgoživost. Različne oblike vitamina B3 in njihove koristi - preberi v članku.

Biti "FIT" je celosten koncept, ki vpliva na kakovost življenja, zdravje telesa in dosežke uma. Gre za zmožnost funkcioniranja v vsakdanjem življenju, odpornost na stres, vitalnost in dolgoročno zdravje.