Redno gibanje, kakovosten spanec, uravnotežena prehrana in zadostna hidracija so štirje preprosti temelji zdravih možganov. Dobra novica? Za pozitivne učinke ni treba čakati mesecev – številne koristi lahko občutimo že po nekaj tednih. Ko govorimo o zdravju, pogosto največ pozornosti namenjamo srcu, mišicam ali telesni teži. Veliko redkeje pa pomislimo na organ, ki vodi prav vse, kar počnemo – možgane. Možgani odločajo o našem spominu, koncentraciji, učenju, razpoloženju, ustvarjalnosti in sposobnosti sprejemanja odločitev. Če želimo dolgo ohraniti bister um, ni dovolj le reševanje križank ali sudokujev. Raziskave kažejo, da imajo največji vpliv predvsem vsakodnevne življenjske navade. Najpomembnejše med njimi so: redno gibanje, kakovosten spanec, uravnotežena prehrana, dobra hidracija. Poglejmo, zakaj.
PREKINI SVOJE DELO (3) – 5 minut za boljše počutje na delovnem mestu
Vaje lahko ne glede na vrsto poklica izvaja vsak. Vzemite si 5 minut in vaje vključite v svoj vsakdanjik, še najboljše kar neposredno pred ali med delovnim časom. Z vajami si razbremenimo ključne dele telesa, ki pri ponavljajočih gibih ali prekomernem sedenju najbolj trpijo.
V Primusu smo poleg teh kratkih videev z nasveti pripravili še program, s katerim v vašem podjetju glede na vrsto in težavnost dela vaje prilagodimo samo za vas, možnosti pa so:
- seminarji oz. delavnice za ozaveščanje pomena gibanja in osnovne korekturne vaje,
- redne tedenske vadbe za vaše zaposlene – v vašem podjetju,
- redne tedenske vadbe za vaše zaposlene – v našem vadbenem centru Primus v Ljubljani,
- osebno trenerstvo za zaposlene, predvsem za vodilne v podjetju, online ali osebno,
- online vadbe samo za vaše podjetje,
- online vadbe za več podjetij hkrati,
- online programi – vnaprej posneti programi za odpravo tipičnih težav na različnih delovnih mestih oz za različne tegobe, ki nastajajo kot posledica načina dela.
Pišite ali pokličite za ponudbo:
📧 𝗘: primoz@primus-vadbe.si
📞 𝗠: +386 (0) 51 696 303
Related Posts
