maš fleksibilen urnik ali delaš od doma? Bi en hiter trening pred kosilom? Potem je naš Open Gym pravi zate!
Pridi in treniraj sam ali pod vodstvom trenerja.
Odprto vsak torek in četrtek med 11:00 in 13:00 – popoln čas za odmor pred kosilom in polnjenje baterij za preostanek dneva.
PO PREDHODNI PRIJAVI (ob prijavi prejmeš povezavo do tedenskega seznama), največ 6 hkrati v dvorani.
Fizično utrujen, a srečen!
Fizično utrujen, a utrjen, zadovoljen in z mirnim spancem.
Ne samo Primož Kastelic , ampak vsak, ki se veliko giblje in skrbi za svojo kondicijo, moč, gibljivost …
Ste kdaj prišli s hribov in srečni padli v posteljo? to je to! V telovadnici sicer ni tako svežega zraka in toliko sonca kot v hribih, a nivo “hormonov sreče” se poviša.
Nivo dopamina in serotonina se po treningu poviša zaradi več dejavnikov:
- Fizični napor: Trening stimulira centralni živčni sistem, kar povečuje izločanje nevrotransmiterjev. Vaja povzroča sproščanje dopamina, ki je povezan z občutkom nagrade in motivacije.
- Endorfini: Med vadbo telo proizvaja endorfine, ki prav tako vplivajo na razpoloženje in zmanjšujejo občutek bolečine. To lahko poveča raven serotonina.
- Krvni obtok: Povečan krvni obtok med vadbo povečuje dostopnost hranil in kisika do možganov, kar lahko spodbuja proizvodnjo in sproščanje nevrotransmiterjev.
- Stres in tesnoba: Telesna aktivnost zmanjšuje raven kortizola, hormona stresa, kar pozitivno vpliva na raven serotonina in dopamina.
- Dolgoročne spremembe: Redna telesna aktivnost lahko poveča število receptorjev za dopamin in serotonin v možganih, kar vodi do izboljšanega razpoloženja in zmanjšanja simptomov anksioznosti in depresije.
Skupaj ti dejavniki prispevajo k izboljšanju duševnega zdravja in splošnega počutja po treningu.
Ali kot je zapisal naš glavni trener in lastnik vadbenega centra PRIMOŽ KASTELIC:
Preberite …
Related Posts
