Biti fit po 40. letu je ZELO POMEMBNO

ZAČNI NOV TEDEN S TO MISLIJO:

💪 “Biti fit po 40. letu je veliko boljše kot imeti drag avto” 🚗 (čeprav nič ni narobe z dragim avtom, najprej poskrbi za svoje zdravje 😉).

Ne glede na to, kako lepa je tvoja garaža, bo zdravje vedno tvoja največja naložba, sploh po 40. letu:

💪Moč in mišice – Uteži niso le za Arnolda. S starostjo izgubljamo mišično maso, zato je dvigovanje uteži tvoj najboljši ščit pred slabitvijo moči in gibljivosti.

🤸‍♀️Prožnost in gibljivost – Ko si gibčen, si mlad! Prožne mišice in sklepi ti omogočajo, da brez težav skočiš iz avta (ne glede na to, kako drag je).

🌬️Zdravo dihanje – Z redno vadbo postaneš boljši v dihanju – in ne, ne gre le za jogijske dihalne tehnike, gre za to, da srce in pljuča delata optimalno.

🧘‍♀️Hormonsko ravnovesje – Stres, pomanjkanje spanja, prehrana… vse to vpliva na hormone. Vadba pa je kot reset gumb, ki uravnava tvoje hormone in izboljšuje počutje.

🦴Trdne kosti – Močne kosti = manjša verjetnost poškodb. Vadba, še posebej z utežmi, preprečuje osteoporozo in ohranja kosti trdne kot skala.

👥Družabno življenje in pozitivno okolje – Vadbeni centri niso samo za dviganje uteži, ampak tudi za dvigovanje razpoloženja. Kje drugje boš našel ekipo, ki te podpira in spodbuja pri vsakem ponovitvi?

In še bonus razlog: Dolgoživost! Tisti, ki skrbijo za svoje zdravje, živijo dlje in bolje. Ni vse samo v letih, ampak v kvaliteti življenja, ki ga ustvarjaš.

 

Zdaj pa še 3 razlogi, zakaj trenirati dopoldne ali sredi dneva:

🧘‍♂️Manjša gneča v fitnesu – Vsi hočejo trenirati zvečer po službi, ti pa izkoristi mirnejši čas in dobi več prostora za tiste popolne vaje.

⚡Več energije čez dan – Ko začneš dan z vadbo ali jo opraviš med odmorom, boš v službi bolj produktiven in osredotočen. Kava nima šans proti endorfinom!

🌙Po službi si prost – Namesto da se utrujen po napornem dnevu še vlečeš v fitnes, si po službi prost za počitek, družino ali hobije. Zmaga!

 

Torej, če ti služba to omogoča, pridi trenirat dopoldne ali sredi dneva. Če se že voziš v službo, poskrbi, da se vsaj vmes ustaviš na treningu. 🚶‍♂️💪

Vidimo se v PRIMUSU – tvoje zdravje čaka!