Zakaj je ravnovesje med natrijem in kalijem ključno za zdravje srca, krvni tlak in tvojo vitalnost? Manj kot 2 % odraslih dosega priporočen dnevni vnos kalija. Nova študija poudarja, da je prav pomanjkanje kalija – in ne zgolj presežek natrija – eden ključnih vzrokov za visok krvni tlak. Kalij pomaga širiti žile, zmanjšuje količino natrija v telesu in zavira delovanje hormona aldosterona, ki zadržuje vodo.
PREKINI SVOJE DELO (7) – 5 minut za boljše počutje na delovnem mestu
Kako narediti vaje zabavne in motivirati celotno ekipo, da malce potelovadi? TEKMOVANJE! 🙂 Namig: stopnice, košarka (koš za smeti) in baloni 🙂 Poglej video … preprosto in zabavno!
Vzemite si 5 minut in vaje vključite v svoj vsakdanjik, še najboljše kar neposredno pred ali med delovnim časom. Z vajami si razbremenimo ključne dele telesa, ki pri ponavljajočih gibih ali prekomernem sedenju najbolj trpijo.
V Primusu smo poleg teh kratkih videev z nasveti pripravili še program, s katerim v vašem podjetju glede na vrsto in težavnost dela vaje prilagodimo samo za vas, možnosti pa so:
- seminarji oz. delavnice za ozaveščanje pomena gibanja in osnovne korekturne vaje,
- redne tedenske vadbe za vaše zaposlene – v vašem podjetju,
- redne tedenske vadbe za vaše zaposlene – v našem vadbenem centru Primus v Ljubljani,
- osebno trenerstvo za zaposlene, predvsem za vodilne v podjetju, online ali osebno,
- online vadbe samo za vaše podjetje,
- online vadbe za več podjetij hkrati,
- online programi – vnaprej posneti programi za odpravo tipičnih težav na različnih delovnih mestih oz za različne tegobe, ki nastajajo kot posledica načina dela.
Pišite ali pokličite za ponudbo:
📧 𝗘: primoz@primus-vadbe.si
📞 𝗠: +386 (0) 51 696 303