Kako narediti vaje zabavne in motivirati celotno ekipo, da malce potelovadi? TEKMOVANJE! :) Namig: stopnice, košarka (koš za smeti) in baloni :) Poglej video ... preprosto in zabavno! Vzemite si 5 minut in vaje vključite v svoj vsakdanjik, še najboljše kar neposredno pred ali med delovnim časom.
Zagotovo imate mizo :) V 5 minutah opravite te 3 vaje!
Stol in miza sta “sestavni del” skoraj vsakega sedečega poklica, to nam je jasno 🙂 Sedimo in to občutno preveč. A kaj hitro lahko stol in mizo uporabimo kot pripomoček za luštne vaje, ki nam bodo olajšali naše delo oz povzročili, da bomo na delovnem mestu bolj učinkoviti, ker bomo manj mislili na kakšne napetosti ali bolečine.
Vaje, ki jih lahko naredimo na stolu, si lahko ogledate tukaj, danes pa se osredotočimo na 3 preproste vaje, ki jih naredite ob mizi. K izvajanju lahko povabite tudi sodelavce in se zraven še malce nasmejite 🙂
Vzemite si 5 minut in vaje vključite v svoj vsakdanjik, še najboljše kar neposredno pred ali med delovnim časom. Z vajami si razbremenimo ključne dele telesa, ki pri ponavljajočih gibih ali prekomernem sedenju najbolj trpijo.
V Primusu smo poleg teh kratkih videev z nasveti pripravili še program, s katerim v vašem podjetju glede na vrsto in težavnost dela vaje prilagodimo samo za vas, možnosti pa so:
- seminarji oz. delavnice za ozaveščanje pomena gibanja in osnovne korekturne vaje,
- redne tedenske vadbe za vaše zaposlene – v vašem podjetju,
- redne tedenske vadbe za vaše zaposlene – v našem vadbenem centru Primus v Ljubljani,
- osebno trenerstvo za zaposlene, predvsem za vodilne v podjetju, online ali osebno,
- online vadbe samo za vaše podjetje,
- online vadbe za več podjetij hkrati,
- online programi – vnaprej posneti programi za odpravo tipičnih težav na različnih delovnih mestih oz za različne tegobe, ki nastajajo kot posledica načina dela.
Pišite ali pokličite za ponudbo:
📧 𝗘: primoz@primus-vadbe.si
📞 𝗠: +386 (0) 51 696 303