Juhej, nov urnik za sezono 23/24 je tu! :) Glede na preteklo sezono je nekaj mini sprememb: petkov pilates je sedaj ob ponedeljkih, ponedeljkove treninge ima Sanja namesto Mance, sredine treninge ima Manca namesto Sanje, sredina Zumba je ob 20h, trening pa ob 19h (prej ravno obratno). Preglejte urnike in cenike za 3 lokacije in se prijavite! Se vidimo!
Mineralna kostna gostota
Pomembno!
S fizično aktivnostjo se poveča mineralna kostna gostota. Močnejše kot bodo mišice, ki se pripenjajo na kost, močnejše bodo kosti.
Do 30. leta lahko dosežemo izboljšanje gostote, nato se leti manjša glede na genetiko, življ.stil in aktivnost. Zaradi staranja ženske izgubijo cca. 8% gostote (predvsem v menopavzi), moški pa 3% na desetletje.
V enem tednu nepremičnega ležanja izgubimo toliko kostne mase, kot jo telo pridela v enem letu!
Gibajte se! S Primus vadbami niste sami 😉