Mineralna kostna gostota

Pomembno!

S fizično aktivnostjo se poveča mineralna kostna gostota. Močnejše kot bodo mišice, ki se pripenjajo na kost, močnejše bodo kosti.

Do 30. leta lahko dosežemo izboljšanje gostote, nato se leti manjša glede na genetiko, življ.stil in aktivnost. Zaradi staranja ženske izgubijo cca. 8% gostote (predvsem v menopavzi), moški pa 3% na desetletje.

V enem tednu nepremičnega ležanja izgubimo toliko kostne mase, kot jo telo pridela v enem letu!