Juhej, nov urnik za sezono 23/24 je tu! :) Glede na preteklo sezono je nekaj mini sprememb: petkov pilates je sedaj ob ponedeljkih, ponedeljkove treninge ima Sanja namesto Mance, sredine treninge ima Manca namesto Sanje, sredina Zumba je ob 20h, trening pa ob 19h (prej ravno obratno). Preglejte urnike in cenike za 3 lokacije in se prijavite! Se vidimo!
50 vaj s kolebnico – 50 Jump Rope Exercises to Build a Better Body
Kolebnica je zakon. 🙂 Naše vadbe velikokrat sestavimo tako, da vključimo skakanje s kolebnico. Odličen način za pridobivanje splošne kondicijske pripravljenosti, poraba kalorij tudi ni zanemarljiva.
Kolebnica je zelo preprost, lahek in poceni pripomoček, uporabiš jo skoraj povsod (razen v majhnem stanovanju ne). 🙂
In ko se enkrat s kolebnico spoprijateljiš, vse skupaj zgleda zelo enostavno, kot prikazuje tale možakar na spodnjem posnetku.
Še prej pa 11 skokov s kolebnico našega Primoža, lastnika in glavnega trenerja vadbenega centra PRIMUS:
—