V svetu, kjer je vadba pogosto preveč generična ali preveč individualna, smo v PRIMUS Vadbeni Center ustvarili nekaj vmes – Individualizirane skupinske treninge (IST). To ni klasična skupinska vadba. In ni osebno trenerstvo v klasičnem smislu. To je sistem, kjer trening prilagodimo tebi – znotraj manjše skupine. Gre za strukturiran trening, kjer vsak posameznik (lahko) trenira po svojem programu ali pa s prilagojenimi vajami sledi skupinski dinamiki, upošteva svoje omejitve in cilje ter napreduje v svojem tempu. Večja konsistenca. Boljši rezultati. Manj izgovorov. SE VIDIMO! :)
Jogalates ali zdrava hrbtenica?
V Primus vadbenem centru ponujamo dve unikatni vadbi, ki bosta zadovoljili različne potrebe in cilje.
Kaj je bolj primerno za vas? Hm. Pa poglejmo. 🙂
Jogalates je vadba, ki združuje prednosti joge in pilatesa za vse, ki želijo bolj sproščeno, celostno gibanje. Namenjena je splošnemu dobremu počutju, izboljšanju gibljivosti, sprostitvi in krepitvi vseh mišičnih skupin. Jogalates vam omogoča prijetno vadbo, kjer se povežete s svojim telesom, zmanjšate stres in povečate gibljivost. Več o jogalatesu >>
Na drugi strani ponujamo novo vadbo Zdrava hrbtenica, ki je idealna za tiste z bolj specifičnimi potrebami za hrbtenico. Vadba je prilagojena ljudem, ki se srečujejo z dolgotrajnimi težavami v hrbtu in potrebujejo ciljno usmerjene vaje za lajšanje bolečin in preventivo pred poškodbami. Zdrava hrbtenica se osredotoča na izboljšanje drže, stabilnosti in moč hrbtenice, s poudarkom na preventivi in rehabilitaciji. Več o vadbi Zdrava hrbtenica >>
Z vadbo zdravo hrbtenice predvideno pričnemo decembra 2024. Več informacij in prijave >>
Tabelarična primerjava:
| Vadba | Jogalates | Zdrava hrbtenica |
|---|---|---|
| Glavni cilj | Splošna sprostitev, raztezanje in krepitev | Specifična podpora hrbtenici in lajšanje bolečin |
| Komu je namenjena | Vsem, ki si želijo izboljšati gibljivost in počutje | Ljudem s trajnimi težavami s hrbtenico |
| Primarne koristi | Povečana gibljivost, sprostitev, splošna moč | Boljša drža, stabilnost hrbtenice, preventiva |
| Tip vaj | Kombinacija joge in pilatesa | Specifične vaje za hrbtenico |
| Intenzivnost | Zmerna | Prilagojena potrebam posameznika |
Se vidimo! 🙂
Related Posts
