#5 – 5 minut na dan – go with the flow :)

⚡️ Go with the flow ⚡️

🕑 Imaš blazino in 5-10 minut časa? ✅ 

Zagotovo si tekom dneva pomislil/-a, kako bi bilo lepo se malce pretegniti, razgibati svojo hrbtenico, medenico, trup, rame in noge. Se ogreti, okrepiti in sprostiti.

No, zdaj imaš to možnost :) Prikazane vaje trajajo 4 minute, če začetni in končni položaj zadržiš dlje časa, si pa na 5 minutk :)

Najprej si vaje oglej, nato izvedi. Vaje so super, če si doma oz. delaš od doma. Bržkone je izvedba v pisarni z drugimi sodelavci malce, khm, neobičajna, čudna? :) Ali pa če ste vsi za? :) Preveri …

Nuša Gašper, naša vaditeljica Pilatesa, te nežno a odločno popelje skozi vaje. Najprej si jih oglej, nato pa jih izvedi :) So preproste. Naredi toliko, kolikor lahko in po potrebi skrajšaj ali podaljšaj vaje, da spremeniš intenzivnost.

Ponovi večkrat. Isti dan ali pa tekom tedna.

In, kot ti veli pesem v tem videu, “take it easy” :)

Pa lep dan še naprej!

Lepo vas pozdravljamo iz Primus ekipe