JUTRANJA PREBUJANJA: ENERGIJA POMLADI

Zgodnje jutranje ure so čas, ko je svet še tih, telo spočito in um dovzeten za globoko sprostitev.

Pomlad je čas prebujanja. Narava se počasi prebuja iz zimskega spanca, dnevi postajajo daljši, telo pa hrepeni po lahkotnosti in sveži energiji.

To je popoln trenutek, da tudi ti prebudiš svoje telo, umiriš misli in ustvariš prostor za dobro počutje.

Vabim te na jutranji program sprostitve in regeneracije, ki bo združeval različne pristope za umirjanje in prebujanje telesa.

Namenjen je vsem, ki si želijo:

✔️ zmanjšati stres in napetosti v telesu,
✔️ izboljšati gibljivost in lahkotnost,
✔️ umiriti misli ter globlje zadihati.

 

📅 Kdaj? 8 srečanj, vsako sredo od 2. aprila do 28. maja

⏰ Ob kateri uri? 6:30 zjutraj z vaditeljico Nežo Kukman
📍 Kje? Primus vadbeni center, Koprska 108c, Ljubljana

💰 Cena: 150 € za 8 obiskov, v primeru manjkanja lahko prejmete nadomestni termin v popoldanskih urah (Pilates ali Jogalates). Plačilo na recepciji (gotovina, kartica), TRR ali Paypal.

 

DARILO: Vsaka udeleženka prejme VADBENE NOGAVIČKE 🙂

Zakaj sredi tedna in zakaj tako zgodaj zjutraj?

Sreda je idealen dan za odmik od vsakodnevnega ritma in osvežitev telesa ter uma sredi tedna. Tako lažje vstopimo v drugi del tedna z večjo umirjenostjo in jasnostjo.

Zgodnje jutranje ure so čas, ko je svet še tih, telo spočito in um dovzeten za globoko sprostitev.

To je trenutek, ko si lahko resnično vzamemo čas zase, brez vsakodnevnih obveznosti.

Kaj bomo počeli?

 

1️⃣ Dihalne tehnike za umiritev in sprostitev. Dihanje je most med telesom in umom. 

🟢 Tridimenzionalnega dihanja, ki spodbuja boljšo gibljivost reber, izboljša telesno držo in poveča vnos kisika.
🟢 Tehnike 4-7-8, ki pomaga pri hitri sprostitvi in uravnava živčni sistem.
🟢 Sproščujočih dihalnih vaj, ki zmanjšujejo stres in ustvarjajo občutek notranjega miru.

 

2️⃣ Fascialna vadba – gibanje za lahkotnost telesa

Fascije so vezivna tkiva, ki prepletajo celotno telo in vplivajo na gibanje, držo in sproščenost mišic.
Z nežnimi vajami bomo:

💠 izboljšali gibljivost in elastičnost telesa,
💠 sprostili zakrčenost in napetosti,
💠 podprli naravno držo in boljšo telesno stabilnost.

 

3️⃣ Vagusni živec – antistresni pristop za globoko regeneracijo

Vagusni živec igra ključno vlogo pri sprostitvi in zmanjševanju stresa.
Spoznali bomo preproste tehnike, ki ga aktivirajo, kot so:

✨ nežne vaje za sprostitev čeljusti in vratu,
✨ zavestno dihanje in vibracije za pomiritev živčnega sistema,
✨ enostavne masažne tehnike za uravnovešanje telesa.

 

Prijave in dodatne informacije:

📩 Prijave: info@primus-vadbe.si
📍 Lokacija: Primus vadbeni center
💰 Cena: 150 €

Število mest je omejeno, zato si čim prej rezerviraj svoje mesto!

Naj bo pomlad čas prebujanja, umirjanja in lahkotnosti – zase in za svoje telo! 🌿