Srčni utrip v mirovanju (RHR – Resting Heart Rate) je število utripov srca na minuto, ko telo miruje. Optimalen RHR je znak dobre srčno-žilne pripravljenosti, pri treniranih posameznikih se običajno giblje med 50–60 utripov/min. Nižji kot je, bolj učinkovito srce črpa kri, kar pomeni boljšo regeneracijo in manj stresa na telo. Zakaj je moj RHR višji ponoči? Če ponoči opaziš višji srčni utrip (npr. nad 60), so lahko razlogi (VSAJ) 4je. Preberi >>
BREZPLAČNO: Primus poletni videi za vaše dobro počutje
Poletje je tu in PRIMUS ekipca vam želi, da bi tudi v najbolj vročem delu leta ostali aktivni, fit, razgibani, sproščeni …
Zato vam namenjamo nekaj videev, s katerimi lahko kadarkoli v dnevu naredite nekaj dobrega zase.
Posneli smo jih s telefončki, poskrbeli za dober zvok (no, presodite sami), z menjavanjem dveh kamer pa dodali malce razgibanosti.
Izziv: posnemite se, kako delate zraven (foto ali video, kjer se vidi kako delate in katero vadbo izvajate) in v Primusu vam bomo dali eno manjše praktično darilce.
JOGA https://www.youtube.com/watch?v=dH8IvL4VtGg
PILATES https://www.youtube.com/watch?v=RYmEs85524w
TRENING https://www.youtube.com/watch?v=RRHV3mlDUwM
5 MIN ZA BOLJŠE POČUTJE NA DELOVNEM MESTU https://www.youtube.com/watch?v=4X2BoTnHJ1M
in še mini ekipni BURPEE-ji
https://www.youtube.com/watch?v=L3o2GLSuMuM
Čez poletje se nam lahko pridružite na IST (individualizirani skupinski treningi v skupini do max 8 oseb), urnik in ostale info najdete v rubriki POLETJE
Avgusta pa morda že kar na jogi in JULIJA na zumbi 🙂
Uživajte! 

Primož, Nataša, Nuša, Manca, Maja, Sanja, Urška