Redno gibanje, kakovosten spanec, uravnotežena prehrana in zadostna hidracija so štirje preprosti temelji zdravih možganov. Dobra novica? Za pozitivne učinke ni treba čakati mesecev – številne koristi lahko občutimo že po nekaj tednih. Ko govorimo o zdravju, pogosto največ pozornosti namenjamo srcu, mišicam ali telesni teži. Veliko redkeje pa pomislimo na organ, ki vodi prav vse, kar počnemo – možgane. Možgani odločajo o našem spominu, koncentraciji, učenju, razpoloženju, ustvarjalnosti in sposobnosti sprejemanja odločitev. Če želimo dolgo ohraniti bister um, ni dovolj le reševanje križank ali sudokujev. Raziskave kažejo, da imajo največji vpliv predvsem vsakodnevne življenjske navade. Najpomembnejše med njimi so: redno gibanje, kakovosten spanec, uravnotežena prehrana, dobra hidracija. Poglejmo, zakaj.
BREZPLAČNO: Primus poletni videi za vaše dobro počutje
Poletje je tu in PRIMUS ekipca vam želi, da bi tudi v najbolj vročem delu leta ostali aktivni, fit, razgibani, sproščeni …
Zato vam namenjamo nekaj videev, s katerimi lahko kadarkoli v dnevu naredite nekaj dobrega zase.
Posneli smo jih s telefončki, poskrbeli za dober zvok (no, presodite sami), z menjavanjem dveh kamer pa dodali malce razgibanosti.
Izziv: posnemite se, kako delate zraven (foto ali video, kjer se vidi kako delate in katero vadbo izvajate) in v Primusu vam bomo dali eno manjše praktično darilce.
JOGA https://www.youtube.com/watch?v=dH8IvL4VtGg- PILATES https://www.youtube.com/watch?v=RYmEs85524w
- TRENING https://www.youtube.com/watch?v=RRHV3mlDUwM
- 5 MIN ZA BOLJŠE POČUTJE NA DELOVNEM MESTU https://www.youtube.com/watch?v=4X2BoTnHJ1M
- in še mini ekipni BURPEE-ji https://www.youtube.com/watch?v=L3o2GLSuMuM
Čez poletje se nam lahko pridružite na IST (individualizirani skupinski treningi v skupini do max 8 oseb), urnik in ostale info najdete v rubriki POLETJE
Avgusta pa morda že kar na jogi in JULIJA na zumbi 🙂
Uživajte!
Primož, Nataša, Nuša, Manca, Maja, Sanja, Urška
Related Posts
