AIRBIKE … ali zakaj bi se kdo sploh mučil?

😈 Airbike – ljubezen in sovraštvo vsakega resnega fitnes entuziasta. Če si ga že kdaj uporabil na polno, veš, da je to mučilna naprava s plemenitim namenom.

---

Prednosti Airbike-a (zakaj bi se kdo sploh mučil? 🤔)

🔥 Noro visoka poraba kalorij – Če hočeš kuriti kalorije na turbo način, je Airbike zmagovalec. Ker vključuje roke in noge hkrati, lahko v kratkem času pokuriš več kot pri drugih napravah.

💪 Celotno telo v igri – Večina kardio naprav cilja predvsem na noge (tekalna steza, veslač, kolo), tukaj pa delajo tudi roke, ramena, core – torej cel paket.

🚀 Idealno za HIIT – Intervalni treningi na Airbike-u so top. Sprintaš 15–30 sekund, nato se trudiš preživeti v počitku. Perfektno za EPOC (afterburn efekt) in dvig kondicije.

🔄 Ni omejitev hitrosti – Airbike je ‘self-powered’, kar pomeni, da hitreje kot vrtiš, več upora imaš. Torej, ne moreš goljufati. Če greš na polno, boš to res čutil.

🦵 Nizka obremenitev na sklepe – Ker ni udarcev (kot pri teku), je prijaznejši do kolen in gležnjev. Super alternativa za ljudi, ki ne morejo skakati ali teči, a vseeno želijo brutalni kardio.

🎯 Mentalna trdnost – Če preživiš Airbike intervale, si mentalno močnejši. Pika.

---

Slabosti Airbike-a (zakaj je to orodje hudiča? 👿)

😵 Utrujenost pride hitro in brez milosti – Ni tistega občutka postopnega nalaganja utrujenosti kot pri teku ali veslanju. Pri Airbike-u greš iz “vse OK” v “umiram” v nekaj sekundah.

💨 Ne moreš se ‘švercati’ – Če zmanjšaš napor, takoj izgubiš hitrost in upočasniš. Tekalna steza ali sobno kolo te še malo pelje naprej, tukaj pa ne.

💪 Roke odpovedo prej, kot bi pričakoval – Če nisi vajen vpletanja zgornjega dela telesa v kardio trening, bodo tvoje rame, biceps in triceps hitro začeli jokati.

🥵 Glasnost in vročina – Ventilator povzroča hrup, plus če si v slabše prezračevanem prostoru, si hitro v lastni savni.

🤯 Psihična vojna – Ko vidiš številke na ekranu in veš, da moraš oddelati še 30 sekund na polno… Ni lepih misli.

---

Za koga je Airbike najboljši?

✅ Športniki in crossfiterji – Trening eksplozivnosti, vzdržljivosti in odpornosti.
✅ Tisti, ki hočejo kratek, a brutalen kardio – 10 minut Airbike-a je lahko enakovredno 30 minutam lahkega teka.
✅ Ljudje s poškodbami kolen – Ker ni udarcev, je manjša obremenitev na sklepe.
✅ Tisti, ki uživajo v trpljenju – Če imaš rad izzive in si mentalno močan, boš Airbike vzljubil (ali pa boš vsaj rekel, da ga ne sovražiš čisto tako zelo).

---

Zaključek: Mučilna naprava ali ultimativno orodje?

Airbike je surova zver, ki te brez milosti razkrinka. Če ga uporabljaš pametno, je lahko tvoje skrivno orožje za top kondicijo in brutalno kurjenje maščob. Če pa si med tistimi, ki raje tečejo v sončni naravi, pa se mu boš verjetno želel izogniti.

Ampak hej, če si že na pol poti do pekla, zakaj ne bi šel do konca? 😆

IDEJA: TABATA AIRBIKE + BURPEE 🙂