Skip to content

Kaj so “FUNKCIONALNI TRENINGI”?

Velikokrat naletimo na izraz, da so treningi FUNKCIONALNI. Kaj to sploh pomeni?

Veliko je tudi kontroverznosti, češ a sedaj bo pa že kar vsak trening funkcionalen, samo da se švica in dviguje uteži?
Seveda ne!

Funkcionalni trening se osredotoča na vaje, ki posnemajo gibanje v vsakdanjem življenju.

To pomeni, da trening ni zgolj namenjen izgradnji mišic, ampak izboljšanju moči, stabilnosti, gibljivosti in vzdržljivosti, ki jih potrebujemo za vsakodnevna opravila – kot so dvigovanje težkih predmetov, hoja po stopnicah ali ohranjanje ravnotežja. S funkcionalnimi vajami krepimo celotno telo na način, ki je naraven in uporaben tudi zunaj telovadnice, kar pomaga pri preprečevanju poškodb in izboljšanju splošne telesne pripravljenosti.

Funkcionalni trening je izjemno koristen, ker izboljšuje:

Moč celotnega telesa
– Omogoča lažje dvigovanje težkih vreč s trgovine.
– Pomaga pri prestavljanju pohištva brez tveganja poškodb.
– Omogoča lažje dvigovanje otrok ali vnukov.

Ravnotežje in stabilnost
– Pomaga pri hoji po neravnem terenu, kot so hribi ali gozdne poti.
– Omogoča večjo varnost pri hitrih spremembah smeri (npr. med športnimi aktivnostmi).
– Zmanjšuje tveganje za padce med vsakodnevnimi opravili, kot je hoja po stopnicah.

Gibljivost in prožnost
– Omogoča boljše doseganje predmetov, ki so shranjeni na visokih policah.
– Olajša obuvanje čevljev brez potrebe po sedenju.
– Izboljša obseg gibanja pri športih, kot so tenis, golf ali plavanje.

Vzdržljivost
– Omogoča dolgotrajno hojo brez občutka utrujenosti.
– Pomaga pri opravilih, kot je celodnevno vrtnarjenje ali urejanje okolice.
– Izboljša energijo pri igrah z otroki ali vnuki brez prehitre izčrpanosti.

Koordinacija
– Pomaga pri opravljanju več nalog hkrati, kot je hoja in pogovor po telefonu.
– Izboljšuje natančnost gibov pri športih, kot so košarka, odbojka ali kolesarjenje.
– Povečuje zmožnost učinkovite uporabe telesa pri kompleksnih nalogah, kot je plezanje po lestvi.

Funkcionalni trening nas torej pripravlja na vsakodnevne izzive, hkrati pa izboljšuje splošno kakovost življenja.

Če vas zanima, kako lahko funkcionalni trening izboljša vaše gibanje in kakovost življenja, vas vabimo, da se nam pridružite na naših individualiziranih treningih.

Ponujamo vadbo v manjših skupinah do 8 oseb, kjer poskrbimo za prilagojen program, ki ustreza vašim ciljem in potrebam. Za še bolj poglobljen pristop pa so na voljo tudi privat in semi-privat treningi, ki so posebej zasnovani za izboljšanje specifičnih področij vašega zdravja in telesne pripravljenosti.

Skupaj lahko naredimo pomemben korak proti boljšemu počutju in bolj kakovostnemu življenju!

Back To Top