Testosteron & Inzulin: Hormonska dvojica, ki ti lahko postavi življenje na glavo (ali nazaj na pravo pot) - Članek je napisan s poudarkom na moškem hormonskem zdravju, a vključeni pristopi so koristni tudi za ženske – saj je uravnavanje inzulina ključno za vse hormone, zdravje in dolgoživost.
Citat z močnim sporočilom
We don’t rise to the standards we have when others are watching, we fall to the standards we have when no one is watching. The only work that really matters is the work that noone sees, it shows you who you really are rather than who you say you are.
»Ne dosežemo standardov, ki jih imamo, ko nas opazujejo drugi, ampak pademo na standarde, ki jih imamo, ko nas nihče ne opazuje. Edino delo, ki je res pomembno, je tisto, ki ga nihče ne vidi – to pokaže, kdo v resnici smo, ne pa kdo pravimo, da smo.«
Ta citat nas spominja, da so naši resnični standardi in vrednote vidni v trenutkih, ko ni nikogar, ki bi nas spremljal. Ko treniramo ali opravljamo naloge brez zunanjega nadzora, je to, kako ravnamo, resničen odraz naše notranje discipline in karakterja. To ni tisto, kar prikazujemo drugim, temveč tisto, kar počnemo, ko smo sami – takrat so naše resnične vrednote in standardi na preizkušnji.
In nadaljevanje citata poudari, da samo tisto, kar počnemo brez občinstva, razkriva našo pravo naravo. To ni samo o tem, kar govorimo, ampak o dejanjih, ki jih izvajamo v tišini – tistih trenutkih, ko nihče ne opazi, ki so najpomembnejši za naš razvoj. To je tisto, kar oblikuje našo resnično identiteto in nam omogoči, da postanemo boljša verzija sebe, ne glede na zunanje vplive.
Za vse, ki trenirate, je ta misel še posebej pomembna. Če v trenutkih, ko ste sami, postavljate visoke standarde in ohranjate disciplino (ne glede na to, ali ste v Primusu ali trenirate doma), boste dosegli bolj trajne rezultate. Ko pa dovolimo, da se “spustimo” na nižje standarde, se pravzaprav distanciramo od lastnih ciljev in napredka.
Avtor tega citata je James Clear, avtor knjige Atomic Habits, ki se osredotoča na moč majhnih, doslednih dejanj, ki oblikujejo dolgoročne spremembe v našem življenju.
Glavo pokonci in gremo, življenje čaka, vse je OK!
Citat v video obliki, ki je bil za inspiracijo:
https://www.instagram.com/p/DFtuIP8K4AQ/