V svetu, kjer je vadba pogosto preveč generična ali preveč individualna, smo v PRIMUS Vadbeni Center ustvarili nekaj vmes – Individualizirane skupinske treninge (IST). To ni klasična skupinska vadba. In ni osebno trenerstvo v klasičnem smislu. To je sistem, kjer trening prilagodimo tebi – znotraj manjše skupine. Gre za strukturiran trening, kjer vsak posameznik (lahko) trenira po svojem programu ali pa s prilagojenimi vajami sledi skupinski dinamiki, upošteva svoje omejitve in cilje ter napreduje v svojem tempu. Večja konsistenca. Boljši rezultati. Manj izgovorov. SE VIDIMO! :)
TEKAŠKI TRENINGI V LJUBLJANI
TEKAŠKI TRENINGI V LJUBLJANI V VSAKEM VREMENU 
Septembra in oktobra v Primusu začenjamo s tekaškimi treningi.
2-mesečni program tekaških treningov na prostem, ki tek obravnava celostno – ne le kot vzdržljivostno aktivnost.
TRENUTNO ZBIRAMO PRIJAVE ZA 1× tedensko: ČETRTEK 18-19h. Po potrebi ali željah udeležencev dodamo še en termin tedensko.
Primerno za začetnike in izkušene rekreativne tekače – trening prilagodimo tvojemu nivoju.
Tekaški trening za boljšo kondicijo in hitrost:
- koordinacija,
- hitrost in pospeševanje,
- agilnost in sposobnost spremembe smeri,
- aerobna baza in kondicija,
- tempo in intervalna sposobnost,
- moč ter eksplozivnost,
- tekaška ekonomičnost.
Treningi bodo vključevali Z2 tek, tempo teke, intervale 200–1000 m, klance, progresivne teke, sprinte, tekaške drille, skoke, vaje za moč in občasne tekaške izzive.
Vaje in intenzivnost bomo prilagajali posamezniku glede na njegovo trenutno pripravljenost in cilje.
September + oktober 2026, skupaj 8 tekaških treningov v Ljubljani
1× tedensko – 8 treningov: 144 €
⏱️ Trajanje posameznega treninga: 60 min.
Treningi na prostem – Ljubljana “PST” Vič, Murgle in okolica 🙂
V vsakem vremenu
🎯 CILJ?
Boljša kondicija. Več hitrosti. Boljša tekaška tehnika. In predvsem – boljši tekaški časi.
Ne glede na to, ali šele začenjate ali že redno tečete – pridružite se nam in naredite svoj naslednji tekaški korak.
PRIJAVE:
🟢 prijavni obrazec >>
📧 info@primus-vadbe.si
📞 051 696 303
Program vodi Lana Tomšič, kineziologinja in fizioterapevtka, kar omogoča strokoven pristop tudi pri tehniki gibanja, doziranju obremenitve in prilagajanju treninga posamezniku.
Related Posts
