PILATES NA STOLIH

PILATES – MAT PILATES + CHAIR PILATES LJUBLJANA

Pilates na blazini v kombinaciji s pilates stoli

Majhne SEMI-PRIVAT skupine 3–4 oseb

Pilates je odlična izbira za vse, ki si želijo močnejšega in stabilnejšega telesa, boljše telesne drže, več gibljivosti ter boljše kontrole nad gibanjem.

V Primusu vadimo v majhnih skupinah, kjer je dovolj prostora za individualno pozornost in prilagoditve glede na posameznika.

Posebnost naših Pilates vadb je kombinacija Mat Pilatesa, oziroma Pilatesa na blazini, in Chair Pilatesa – vadbe na Pilates stolu v Ljubljani.

Pilates na blazini

Mat Pilates ali Pilates na blazini temelji na kontroliranem in kakovostnem izvajanju gibov, pri katerih je velik poudarek na stabilizaciji trupa, moči, gibljivosti, koordinaciji in zavedanju telesa.

Vadba na blazini omogoča številne vaje v ležečih, sedečih in drugih položajih ter je odlična osnova za razvoj dobre telesne kontrole.

NOVOST: CHAIR PILATES / PILATES NA STOLIH

Pilates stol omogoča povsem drugačen način vadbe.

Stol pri vajah predstavlja oporo, upor ali dodatni izziv, zato lahko z njim izvajamo številne vaje, ki jih na blazini izvajamo drugače ali jih sploh ne moremo.

Chair Pilates je še posebej zanimiv za razvoj:

• moči in stabilnosti trupa,
• ravnotežja in koordinacije,
• gibljivosti,
• kontrole gibanja,
• stabilnosti medenice in hrbtenice,
• zavedanja položaja telesa.

Velika prednost stola je tudi možnost prilagajanja vaj. Z oporo lahko določeno gibanje olajšamo, z uporom ali nestabilnostjo pa ga naredimo zahtevnejšega.

ZAKAJ KOMBINIRATI MAT IN CHAIR PILATES?

Ker se odlično dopolnjujeta.

Mat Pilates nam omogoča veliko dela v ležečih položajih ter poudarja stabilizacijo, gibljivost in kontrolo telesa.

Chair Pilates pa doda oporo, upor, ravnotežje in drugačne gibalne izzive.

S kombinacijo obeh dobimo bolj raznoliko vadbo, pri kateri telo obremenjujemo na različne načine in skozi različne položaje.

Cilj ni samo »narediti vajo«, ampak jo izvesti kontrolirano, kakovostno in z zavedanjem telesa.

MAJHNA SKUPINA – VEČ INDIVIDUALNE POZORNOSTI

Vadba poteka v skupini 3–4 oseb, kar omogoča precej bolj oseben pristop kot pri klasičnih skupinskih vadbah.

Vaditeljica lahko spremlja izvedbo posamezne vaje, jo po potrebi prilagodi in pomaga pri pravilni izvedbi.

Majhna skupina pomeni več pozornosti, več prilagoditev in bolj kakovostno vadbo. 💚

KDAJ?

TRENUTNO RAZPISANI PROSTI TERMINI:

• dopodalnski termin: TOREK 9.00 – 10.00

KJE?

Primus vadbeni center
Ljubljana – Vič / Murgle, Koprska 108c

ZA KOGA JE PILATES?

Pilates je primeren za različne starosti in stopnje telesne pripravljenosti. Vadbo lahko prilagodimo posamezniku, zato ni pomembno, ali se s Pilatesom srečuješ prvič ali ga že dobro poznaš.

Primeren je za vse, ki želijo:

✔ izboljšati telesno držo
✔ okrepiti trup in celotno telo
✔ izboljšati gibljivost
✔ razvijati ravnotežje in koordinacijo
✔ izboljšati kontrolo gibanja
✔ bolje zaznavati svoje telo
✔ se gibati kakovostno in brez nepotrebnega hitenja

PRIJAVE IN INFORMACIJE

Nuša Gašper
📧 nusa@primus-vadbe.si
📞 051 223 339

Število mest v posamezni skupini je omejeno na 3–4 osebe.

Pilates ni samo vadba na blazini.

Poskusi tudi stol. 😉