Zakaj je ravnovesje med natrijem in kalijem ključno za zdravje srca, krvni tlak in tvojo vitalnost? Manj kot 2 % odraslih dosega priporočen dnevni vnos kalija. Nova študija poudarja, da je prav pomanjkanje kalija – in ne zgolj presežek natrija – eden ključnih vzrokov za visok krvni tlak. Kalij pomaga širiti žile, zmanjšuje količino natrija v telesu in zavira delovanje hormona aldosterona, ki zadržuje vodo.
TAKOJ prekini svoje delo in naredi te vaje!
⚡️ Hey, ti, a delaš? 🙂 ⚡️
Potem hitro v roke kakšno plastenko vode ali tenis žogice (lahko tudi masažne žogice, če jih imaš) in naredi vaje, ki jih tako simpatično predstavi naša vaditeljica Nuša Gašper 🙂
Vzamejo ti par minutk, pripomorejo pa k boljšem počutju na delovnem mestu! Ogreješ in razmigaš zapestja oz. podlakti, zmasiraš podplate in stegna, se malce sprehodiš in se takoj počutiš bolje.
Ponoviš 3-5x na dan in svoje delo opravljaš še bolje! 🙂
Masažne žogice pa dobiš tule >>
Lepo vas pozdravljamo iz Primus ekipe
Primož Kastelic
📧 𝗘: primoz@primus-vadbe.si
📞 𝗠: +386 (0) 41 876 588
Related Posts
