Redno gibanje, kakovosten spanec, uravnotežena prehrana in zadostna hidracija so štirje preprosti temelji zdravih možganov. Dobra novica? Za pozitivne učinke ni treba čakati mesecev – številne koristi lahko občutimo že po nekaj tednih. Ko govorimo o zdravju, pogosto največ pozornosti namenjamo srcu, mišicam ali telesni teži. Veliko redkeje pa pomislimo na organ, ki vodi prav vse, kar počnemo – možgane. Možgani odločajo o našem spominu, koncentraciji, učenju, razpoloženju, ustvarjalnosti in sposobnosti sprejemanja odločitev. Če želimo dolgo ohraniti bister um, ni dovolj le reševanje križank ali sudokujev. Raziskave kažejo, da imajo največji vpliv predvsem vsakodnevne življenjske navade. Najpomembnejše med njimi so: redno gibanje, kakovosten spanec, uravnotežena prehrana, dobra hidracija. Poglejmo, zakaj.
TAKOJ prekini svoje delo in naredi te vaje!
⚡️ Hey, ti, a delaš? 🙂 ⚡️
Potem hitro v roke kakšno plastenko vode ali tenis žogice (lahko tudi masažne žogice, če jih imaš) in naredi vaje, ki jih tako simpatično predstavi naša vaditeljica Nuša Gašper 🙂
Vzamejo ti par minutk, pripomorejo pa k boljšem počutju na delovnem mestu! Ogreješ in razmigaš zapestja oz. podlakti, zmasiraš podplate in stegna, se malce sprehodiš in se takoj počutiš bolje.
Ponoviš 3-5x na dan in svoje delo opravljaš še bolje! 🙂
Masažne žogice pa dobiš tule >>
Lepo vas pozdravljamo iz Primus ekipe
Primož Kastelic
📧 𝗘: primoz@primus-vadbe.si
📞 𝗠: +386 (0) 41 876 588
Related Posts
