Stol in miza sta "sestavni del" skoraj vsakega sedečega poklica, to nam je jasno :) Sedimo in to občutno preveč. A kaj hitro lahko stol in mizo uporabimo kot pripomoček za luštne vaje, ki nam bodo olajšali naše delo oz povzročili, da bomo na delovnem mestu bolj učinkoviti, ker bomo manj mislili na kakšne napetosti ali bolečine. Danes se osredotočimo na 3 preproste vaje, ki jih naredite ob mizi. K izvajanju lahko povabite tudi sodelavce in se zraven še malce nasmejite :)
TAKOJ prekini svoje delo in naredi te vaje!
⚡️ Hey, ti, a delaš? 🙂 ⚡️
Potem hitro v roke kakšno plastenko vode ali tenis žogice (lahko tudi masažne žogice, če jih imaš) in naredi vaje, ki jih tako simpatično predstavi naša vaditeljica Nuša Gašper 🙂
Vzamejo ti par minutk, pripomorejo pa k boljšem počutju na delovnem mestu! Ogreješ in razmigaš zapestja oz. podlakti, zmasiraš podplate in stegna, se malce sprehodiš in se takoj počutiš bolje.
Ponoviš 3-5x na dan in svoje delo opravljaš še bolje! 🙂
Masažne žogice pa dobiš tule >>
Lepo vas pozdravljamo iz Primus ekipe
Primož Kastelic
📧 𝗘: primoz@primus-vadbe.si
📞 𝗠: +386 (0) 41 876 588
Related Posts
