Vzemi si čas – 5 minutk – Go with the flow
Pojdi s tokom - vzemi si 5-10 minut, preglej vaje, nato pa jih sproščeno izvajaj, prekini svoj delovnik ali pa si jih privošči za jutranjo budnico ali večerno aktivnost pred spanjem! Nasmešek zagotovljen :)
Zvečer ali zjutraj? Ali pa kar med delavnikom? :)
Tale bo pa malce bolj meditativna vadba - Mešanica jogijskih, razteznih in krepilnih vaj ob meditativni glasbi. Vzemi si 10 minut - najprej preglej vaje, nato pa jih sproščeno izvajaj! - Prekini svoj delovnik ali pa si jih privošči za jutranjo budnico ali večerno aktivnost pred spanjem! Nasmešek zagotovljen :)
Odmor med delom – 11 vaj za aktiven dan!
Vaje, ki jih lahko takoj vključiš v svoj delovnik oz. jih izvedeš pred, med ali po službi oz. zvečer. Vsak dan. :) 11 vaj, 5-10 minut. Go, go, go! :)
TAKOJ prekini svoje delo in naredi te vaje!
Hey, ti, a delaš? :) Potem hitro v roke kakšno plastenko vode ali tenis žogice (lahko tudi masažne žogice, če jih imaš) in naredi vaje, ki jih tako simpatično predstavi naša vaditeljica Nuša Gašper 🙂