skip to Main Content
051-696-303 info@primus-vadbe.si

Kratek PLESNI odmor med delom #3 (18 minut)

Prekinite svoje delavnik, poživite svoje telo z razgibalnimi vajami ter vajami za dvig srčnega utripa, s katerimi se počutite poživljeno skozi cel dan! Video je dobra vzpodbuda, da si na glas zavrtite glasbo in plešete do onemoglosti. Dokazano je (najbrž 🙂), da nas prijetna glasba sprosti in poživi hkrati!
Preberi več

Jogalates z Urško III.

Jogalates vsebuje elemente joge (sproščanje, umirjanje, raztezanje) ter pilatesa (krepitev, mobilnost, stabilnost), vse skupaj pa se začini s strokovnim znanjem vaditeljice (Urška Gorup, vaditeljica joge, pilatesa, športne vzgoje in bodoča fizioterapevtka).
Preberi več

Jogalates z Urško II.

Jogalates vsebuje elemente joge (sproščanje, umirjanje, raztezanje) ter pilatesa (krepitev, mobilnost, stabilnost), vse skupaj pa se začini s strokovnim znanjem vaditeljice (Urška Gorup, vaditeljica joge, pilatesa, športne vzgoje in bodoča fizioterapevtka).
Preberi več

Jogalates z Urško

Jogalates vsebuje elemente joge (sproščanje, umirjanje, raztezanje) ter pilatesa (krepitev, mobilnost, stabilnost), vse skupaj pa se začini s strokovnim znanjem vaditeljice (Urška Gorup, vaditeljica joge, pilatesa, športne vzgoje in bodoča fizioterapevtka).
Preberi več

Kratek odmor med delom #2 (25 minut)

25 minutni odmor! Delate? Sedite? Vzemite si pavzo! Vstanite in naredite nekaj vaj za telo! :) Prekinite svoje delavnik, poživite svoje telo z razgibalnimi vajami ter vajami za dvig srčnega utripa, s katerimi se počutite poživljeno skozi cel dan! Potrebujete: 15 minut :) Vaje boste izvajali stoje, za pripomoček pa potrebujete še stol (saj sedite, kajne?) :)
Preberi več

Kratek odmor med delom #1 (15 minut)

15 minutni odmor! Delate? Sedite? Vzemite si pavzo! Vstanite in naredite nekaj vaj za telo! :) Prekinite svoje delavnik, poživite svoje telo z razgibalnimi vajami ter vajami za dvig srčnega utripa, s katerimi se počutite poživljeno skozi cel dan! Potrebujete: 15 minut :) Vaje boste izvajali stoje, za pripomoček pa potrebujete še stol (saj sedite, kajne?) :)
Preberi več

20 minut za sprostitev vratu, ramen in prsnega dela hrbtenice

Urška Gorup, vaditeljica joge, pilatesa, športne vzgoje in bodoča fizioterapevtka: "Z 20 minutno vadbo, ki sem jo pripravila za vas, sem hotela spodbuditi prekrvavitev mišic vratu za zmanjšanje napetosti, bolečin, morda tudi glavobola. Vaje izvajam na tleh na rahlo dvignjeni podlagi, lahko pa jih izvajate tudi v stoje. Prepustite se vadbi, sprostite misli in se osredotočite na gibanje svojega telesa in nenazadnje tudi na svoj dih, ki vas bo vodil skozi gib in vas napolnil z energijo."
Preberi več

DRUŽINSKI TRENING v paru

Ker trenutno zaradi razglašene epidemije (marec 2020) v Sloveniji odpadejo vsi naši treningi, sta Urška Gorup (profesorica športne vzgoje, trener modernih plesov (PZS), vaditeljica pilatesa, učiteljica joge, učiteljica smučanja, plavanja in teka na smučeh, pripravnica športnega plezanja. in bodoča fizioterapevtka :) skupaj z možem pripravila zabaven trening v paru. Za splošno razgibavanje, moč, koordinacijo in predvsem zabavo! :)
Preberi več

DRUŽINSKI TRENING skozi igro :)

Ker trenutno zaradi razglašene epidemije (marec 2020) v Sloveniji odpadejo vsi naši treningi, je ustanovitelj Primusa, trener in jogist Primož pripravil lušten družinski trening, ki ga lahko opravite doma z otroki! V pomoč (oz. glavna akterka) je bila skoraj 9 letna hčerka Nika :) Priporočamo zunaj (a držite razdaljo do drugih ljudi, če so blizu), ali vsaj na terasi, sicer je možno to narediti tudi v večjih sobah v stanovanju.
Preberi več
Back To Top