info@primus-vadbe.si
051-696-303

trening

View Post

PILATES FLOW 2 – Srednje intenzivna vadba 60 min.

Učinkovite vaje za krepitev mišic, zavedanje telesa, aktivno telesno držo, močan trup, stabilnost sklepov, prožnost in agilnost = pilates flow srednje intenzivnosti. Vadbo lahko naredite kadarkoli tekom dneva, pripomočkov za to vadbo ne potrebujete. Vadba je primerna za vse, ki imate prostor za blazino, pripomočkov za to vadbo ne potrebujete.
Preberi več
View Post

PILATES FLOW – Srednje intenzivna vadba

Ker trenutno zaradi razglašene epidemije v Sloveniji odpadejo vsi naši treningi in vse vadbe, je Nuša Gašper, AFP/NCSF osebni trener, STOTT pilates inštruktorica, pilates vaditeljica (FZS), vaditeljica skupinske vadbe (FZS), TRX trener, vaditeljica varne vadbe v času nosečnosti in po njej (SFZZ), posnela super srednje intenzivno vadbo PILATES FLOW, ki jo lahko uporabite kadarkoli v dnevu, traja pa približno 45 minut. Vadba je primerna za vse, ki imate prostor za blazino, pripomočkov za to vadbo ne potrebujete.
Preberi več
View Post

DRUŽINSKI TRENING v paru

Ker trenutno zaradi razglašene epidemije (marec 2020) v Sloveniji odpadejo vsi naši treningi, sta Urška Gorup (profesorica športne vzgoje, trener modernih plesov (PZS), vaditeljica pilatesa, učiteljica joge, učiteljica smučanja, plavanja in teka na smučeh, pripravnica športnega plezanja. in bodoča fizioterapevtka :) skupaj z možem pripravila zabaven trening v paru. Za splošno razgibavanje, moč, koordinacijo in predvsem zabavo! :)
Preberi več
View Post

DRUŽINSKI TRENING skozi igro :)

Ker trenutno zaradi razglašene epidemije (marec 2020) v Sloveniji odpadejo vsi naši treningi, je ustanovitelj Primusa, trener in jogist Primož pripravil lušten družinski trening, ki ga lahko opravite doma z otroki! V pomoč (oz. glavna akterka) je bila skoraj 9 letna hčerka Nika :) Priporočamo zunaj (a držite razdaljo do drugih ljudi, če so blizu), ali vsaj na terasi, sicer je možno to narediti tudi v večjih sobah v stanovanju.
Preberi več
View Post

Kaj je HIIT in 8 razlogov zanj

Visoko intenzivni intervalni trening je vrsta aerobne aktivnost, kjer se izmenjujejo intervali, kjer se vaje izvaja z visoko hitrostjo, močjo, eksplozivnostjo ..., sledi pa jim krajši interval z nizko aktivnostjo ali počitkom (običajno priprava na naslednjo vajo, ali hojo, počasnim tempom, ...). Intervalni trening lahko vključimo v katero koli aktivnost; tek, kolesarjenje, skakanje s kolebnico, veslanje, premagovanje upora – t.i. »resistance training«, kjer je »resistance« lahko neka dodatna utež ali le gravitacija (dvig lastne teže, ...), ipd.
Preberi več
View Post

Vpliv gibanja in prehrane na storilnost v podjetju

Ustanovitelji, vodje in vsi, ki delate z ljudmi zelo dobro veste, da so zaposleni hrbtenica vaše organizacije in tisti, od katerih je odvisna produktivnost, efektivnost in navsezadnje tudi napredek podjetja. Ko so temelji močni, dobro povezani in oskrbovani, lahko ohranjamo trdno zdravo strukturo, ki bo z lahkoto kljubovala vsakodnevnim naporom in še naprej prispevala k brezhibnemu delovanju podjetja. 
Preberi več
View Post

Sestavimo vam trening za vaš dopust!

Poletje prihaja in s tem tudi čas dopustov. Veliko ljudi pride tudi med poletjem k nam na vodene skupinske ali individualne vadbe/treninge, nato pa v času svojega dopusta pogrešajo gibanje. Veliko jih takrat zgolj teče ali kolesari (kar je super), večina pa si želite tudi bolj ciljno usmerjene oblike gibanja, ki bi bili v skladu z vašimi željami, npr. kondicija, moč, hitrost, mišični tonus, gibčnost, agilnost, tudi izgubo odvečne telesne maščobe.
Preberi več
Load More
Back To Top