Muscle memory ni mit!
Ampak skoraj vsi slej ko prej ugotovijo isto: telo zna veliko več, kot so mislili. In najboljši trenutek za (nov) začetek? Ne pred 10 leti. In ne "enkrat ko bom bolje". Danes. 🔥 info@primus-vadbe.si / 051696303
Kaj je HIIT in 8 razlogov zanj
Visoko intenzivni intervalni trening je vrsta aerobne aktivnost, kjer se izmenjujejo intervali, kjer se vaje izvaja z visoko hitrostjo, močjo, eksplozivnostjo ..., sledi pa jim krajši interval z nizko aktivnostjo ali počitkom (običajno priprava na naslednjo vajo, ali hojo, počasnim tempom, ...). Intervalni trening lahko vključimo v katero koli aktivnost; tek, kolesarjenje, skakanje s kolebnico, veslanje, premagovanje upora – t.i. »resistance training«, kjer je »resistance« lahko neka dodatna utež ali le gravitacija (dvig lastne teže, ...), ipd.