skip to Main Content
051-696-303 info@primus-vadbe.si

HIIT trening s Primožem, težavnost 3/5

13 vaj za krepitev in izboljšanje vzdržljivosti. Izvajajte jih v priporočenih časovnih okvirih, kot jih prikazujemo v videu. Če je prenaporno, povečajte čas premora, če je premalo intenzivno, zmanjšajte čas premora in povečajte čas izvajanja. Uživajte :)
Preberi več

7- minutna TABATA (Nuša in Primož)

Zagotovo poznate TABATO! Včasih ta način vadbe vključimo v naše HIIT / POWER HIIT treninge, največkrat v zaključnem delu treninga kot "finisher" ali v začetnem delu po ogrevanju za pospešitev srčnega utripa, aktivacijo hitrih mišičnih vlaken in živčnega sistema. Kakorkoli že, po zgledu videa, ki na youtubu dosega že več 20m ogledov, sta vaša vaditelja / trenerja Nuša in Primož posnela svojo verzijo, po kateri lahko opravite lušten trening.
Preberi več

#1 – 5 minut na dan za boljše počutje na delovnem mestu

Je 5 minut dovolj? V Primusu začenjamo z novim programom, namenjenim zaposlenim v podjetjih oz. tistim poklicem, ki zaradi narave dela povzročijo največ nevšečnosti na telesu. Gre predvsem za preveč sedeča dela (skoraj vsa) in za oblike dela, ki vsebujejo zelo čudne in prisiljene drže ter ponavljajoče se, enolične in telesu nenaravne gibe (proizvodnja, fizično delo, frizerji, natakarji, zobozdravniki, fotografi, tudi dolgotrajna stoječa in statična dela).
Preberi več
Back To Top