BOSU ŽOGA kot del PRIMUS funkcionalnih treningov
Lušten pripomoček, ki ga občasno vključimo v naše "funkcionalne" treninge! Propriocepcija je sposobnost telesa, da zaznava položaj in gibanje svojih delov, ne da bi se opiral na zunanje informacije.
Kaj je HIIT in 8 razlogov zanj
Visoko intenzivni intervalni trening je vrsta aerobne aktivnost, kjer se izmenjujejo intervali, kjer se vaje izvaja z visoko hitrostjo, močjo, eksplozivnostjo ..., sledi pa jim krajši interval z nizko aktivnostjo ali počitkom (običajno priprava na naslednjo vajo, ali hojo, počasnim tempom, ...). Intervalni trening lahko vključimo v katero koli aktivnost; tek, kolesarjenje, skakanje s kolebnico, veslanje, premagovanje upora – t.i. »resistance training«, kjer je »resistance« lahko neka dodatna utež ali le gravitacija (dvig lastne teže, ...), ipd.