Skip to content

JOGA ZA ZBISTRITEV (telesa in uma)

Ker trenutno zaradi razglašene epidemije (marec/april 2020) v Sloveniji odpadejo vsi naši treningi in vse vadbe, je Suzana Godec, naša vaditeljica joge posnela luštno vadbo joge v udobju svojega doma - 20 minutna joga, ki zbistri telo in duha! :) Vadba je primerna za vse, ki imate prostor za blazino. Pripomočki niso potrebni. Uživajte! :)
Preberi več

JOGA ZA GIBLJIVOST 1 – Vadba s pasom

Ker trenutno zaradi razglašene epidemije (marec/april 2020) v Sloveniji odpadejo vsi naši treningi in vse vadbe, je Nataša Kastelic, naša vaditeljica joge in grafična oblikovalka (Designa Studio) posnela luštno vadbo joge v udobju svojega doma - gibljivost mišic nog, zadnjice in kolkov. Vadba je primerna za vse, ki imate prostor za blazino. Pripomoček: pas (lahko je tudi kakšen približen, npr. tisti pas iz hlač :) ali pa elastičen).
Preberi več

JOGA V SPALNICI :) Večerna praksa joge

Ker trenutno zaradi razglašene epidemije (marec 2020) v Sloveniji odpadejo vsi naši treningi in vse vadbe, je Nataša Kastelic, solastnica, vaditeljica joge in grafična oblikovalka posnela luštno enourno vadbo joge v udobju svojega doma (spalnice) :) Vadba je primerna za vse, ki imate prostor za blazino (torej načeloma za vse?) :)
Preberi več

Katero vadbo naj izberem, glede na svoj cilj in življenjski stil?

Se vam zazdi, da ko začnete iskati pravo vadbo, obliko gibanja zase, nastane cela zmešnjava? Ponudbe je toliko, še več pa prepričanj, kaj naj bi bilo točno za vas dobro. Na koncu zaprete vse spletne strani in obupate nad iskanjem tiste prave vadbe za vas. Da dvomov o pravi vadbi ne bo več, smo vam pripravili kratek pregled ciljev, ki jih morebiti imate in upoštevali različne življenjske sloge ljudi.
Preberi več

Vpliv gibanja in prehrane na storilnost v podjetju

Ustanovitelji, vodje in vsi, ki delate z ljudmi zelo dobro veste, da so zaposleni hrbtenica vaše organizacije in tisti, od katerih je odvisna produktivnost, efektivnost in navsezadnje tudi napredek podjetja. Ko so temelji močni, dobro povezani in oskrbovani, lahko ohranjamo trdno zdravo strukturo, ki bo z lahkoto kljubovala vsakodnevnim naporom in še naprej prispevala k brezhibnemu delovanju podjetja. 
Preberi več

Joga in stres

Joga je ena izmed najbolj učinkovitih, hkrati pa tudi najbolj naravnih terapij za stres, ki je nespecifičen odgovor organizma na zunanji dražljaj. Stres je prilagoditev organizma na novost, možno nevarnost, ki preti zunaj njega. Ob srečanju z ˝ogrožujočo˝ situacijo se v organizmu aktivira simpatični avtonomni živčni sistem, zviša se raven adrenalina, poveča se srčni utrip, krvni pritisk ipd. Vse to z razlogom, da telo odgovori, se pripravi na boj ali beg. Stres pa je lahko tudi pozitiven, saj se posameznik tako bolje spopada z nastalo situacijo, ima več energije, stimulacije, ustvarjalnosti, ter zato deluje bolj učinkovito.
Preberi več

Skrb za telo – raztezne vaje

Za vse, ki ste tako ali drugače telesno aktivni ali pa aktivnost pogrešate in nikakor ne najdete časa, da bi šli v naravo ali na kakšno vodeno vadbo, smo pripravili seznam preprostih vaj, s katerimi svoje telo spravimo v pogon.
Preberi več

Napredek in ne popolnost

Zadali ste si cilj. Odlično! :) In vse, kar je potrebno storiti za dosego cilja, ste že začeli izvajati in z vsakim dnem, z vsako potezo in z vsako akcijo ste bližje vašemu cilju. Bravo!Pomembno vprašanje: ste zadovoljni z napredkom, ali želite doseči popolnost? Ali pa ste prehitro zadovoljni s povprečnim izidom? Kje je prav meja perfekcionizma?
Preberi več
Back To Top