skip to Main Content
051-696-303 info@primus-vadbe.si

Vadba gibalnice je sestavljena iz naravnih gibov, ki izhajajo iz hrbtenice in medenice. Raziskovali bomo gibe v vseh ravninah telesa in v njih iskali mehkobo, pretočnost (“fluidnost”).

Vadbo sestavlja 5 sekvenc oz. delov. V uvodu se spoznamo z gibanjem hrbtenice od vratne, prsne pa vse do ledvene hrbtenice ter gibanja medenice. Gibe kasneje povežemo v kratko sekvenco na glasbo. Sledijo vaje za moč z elementi pilatesa ter raztezne vaje z elementi joge. V zaključnem delu sledi sekvenca mobilnosti na glasbo ter sproščanje.

Vadbo je primerna za vse, ki veliko sedijo ali pa čutijo večjo potrebo po gibanju celega telesa. Namenjena je tudi vsakomur, ki želi raziskovati nove gibalne vzorce.

Dobrobit gibalnice:

  • gibljivost in moč,
  • koordinacija,
  • fokus uma in telesa,
  • zavedanje telesa,
  • nadzor in mehkoba gibov,
  • agilnost,
  • sprostitev,
  • uživanje v gibih ob glasbeni spremljavi.
Gibalnico bomo izvajali v nogavicah. Vabljeni!

GIBALNICA - mehkost in usklajenost gibov za gibljivost, koordinacijo in agilnost.

Lokacija: Primus vadbeni center, Koprska 108c, Ljubljana

  • Vaditeljica: Urška Gorup
  • Termin: sreda, 17.00 – 18.00

 

Prijave in več info:

Back To Top