skip to Main Content
051-696-303 info@primus-vadbe.si

Ali zaradi načina oz. vrste dela čutite bolečine v vratu, križu, medenici, nogah … Ste zaradi svoje drže utrujeni in brez prave moči?

Vsi trobimo v isti rog, da je gibanje obvezno, če želimo postavno, močno in aktivno telo – a kako, če nas vse boli?

Svetujemo vam kako se gibati, kako začeti in preverimo vaše “začetno stanje”.

Nudimo izvedbo delavnice, kjer analiziramo vašo telesno postavo in tudi svetujemo vaje, s katerimi se lahko odpravijo določene nepravilnosti. Svoje telo lahko na ta način pripeljete do popolnoma novega zavedanja in z delavnice ne boste odšli več isti 🙂

Ocenimo vašo telesno držo in svetujemo vaje, s katerimi se vaša drža sčasoma izboljša in lažje in hitreje se odpravijo ali vsaj omilijo določene telesne težave.

Vaša trenutna telesna drža je “pridobljena” skozi leta (ne)gibanja, sedenja ali škodljive drže med delovnim časom, zato ni pričakovati, da se bi težave odpravile čez noč. A ker so vaje enostavne, ne potrebujete nenehnega “nadzora” vaditelja ali trenerja. Potrebujete le redno izvajanje vaj (vsak dan 5-10 minut), vaditelja ali trenerja pa lahko po potrebi za rokav pocukate le občasno. S krajšimi nasveti in navodili vam bomo po delavnici brezplačno na voljo preko e-naslova, za bolj podrobna svetovanja se lahko oglasite na individualni vadbi.

Vodilo naj bo: počasi, postopoma in z na delavnici pridobljenim znanjem. Naj vam pokažemo kako začeti!

 

Kaj lahko pričakujete na delavnici:

  • Analizo telesne postave oz. drže – za vsakega posameznika bomo pregledali držo oz. postavo, vsakega bomo “naravnali” 🙂 in s tem pridobili neverjetno stabilnost in večjo moč. Presenetilo vas bo, kako malo je potrebno in kako stabilno lahko postane.
  • Velik del srečanja bomo posvetili hrbtenici, njenemu zavedanju in vplivu na celotno telo. Hrbtenica je le sidro našega telesa. Z  vsemi nasveti si boste lahko pomagali zmanjšati tako pogoste bolečine.
  • Zavedanje in načine dihanja, ki ga prevečkrat zanemarjamo pri izvedbi vaj in pozabljamo, kako ključnega pomena je. Spregovorili bomo torej o trebušni preponi, enemu glavnih stabilizatorjev našega telesa.
  • Omenili bomo medenico in kakšnega pomena je za naše telo (psst: nezanemarljivi del telesa!)
  • Končali bomo pri stopalih, na katere radi pozabimo. Stojimo na stopalih, začnimo se tega zavedati.

 

Vse napisano boste občutili skozi več vaj, teorija bo zgolj za osnovo in spremljavo. Delali bomo na poravnavi in na zavedanju telesa! Z navodili in usmeritvami boste izvajali že dobro poznane vaje, kot je na primer dvig medenice v most ali počep, vendar na popolnoma drugačen način (izgledalo bo enako, občutek pa bo lahko čisto nov).

Vas zanima kako?
Organizirajte delavnico v vašem podjetju (pridemo k vam) oz. za vaše podjetje (pridete k nam). 🙂

 

Povrnimo telesu moč in vitalnost – na preprost, neinvaziven način, z zavedanjem, rednim in pravilnim izvajanjem vaj.

Delavnico bosta izvajala Nuša Gašper, AFP/NCSF osebni trener, STOTT pilates inštruktorica, pilates vaditeljica (FZS), vaditeljica skupinske vadbe (FZS), TRX trener, vaditeljica varne vadbe v času nosečnosti in po njej (SFZZ) ter Primož Kastelic, AFP/NCSF osebni trener, vaditelj joge, lastnik vadbenega centra Primus.

  • Trajanje odvisno od št. udeležencev, nekje med 2 in 3 ure.
  • Da bi ohranili kakovost izvedbe delavnice, omejujemo št. udeležencev na največ 15.
  • Pripomočki: športna oprema (čisti dvoranski copati, udobna športna oblačila), flaška, brisača. Vsi ostali pripomočki so v naši dvorani ali pa jih prinesemo s seboj v podjetje.

 

DELAVNICA ZA PODJETJA

Lokacija: Primus vadbeni center, Koprska 108c, Ljubljana ali pri vas v podjetju!

Cena: 350,00 € (do 15 oseb)
Cena že vključuje DDV.

 

Pišite ali pokličite za ponudbo:

Analiza telesne drže in odprava nepravilnost

z Nušo Gašper

DELAVNICA ZA PODJETJA

Lokacija: Primus vadbeni center, Koprska 108c, Ljubljana ali pri vas v podjetju!

Cena: 350,00 € (do 15 oseb)
Cena že vključuje DDV.

Pišite ali pokličite za ponudbo:

  • info@primus-vadbe.si
  • 041-876-588 (Primož Kastelic, lastnik in glavni trener Primus vadbenega centra)
Back To Top