skip to Main Content
041-8765-88 info@primus-vadbe.si

Daljši in toplejši dnevi ter pomladno-poletna narava nas vabi na travnike in v gozdove. 

Kot že 3 leta poprej, tudi letos vabimo, da se nam pridružiš na HIIT (visoko intenzivnih intervalnih treningih oz. treningih za moč in vzdržljivost) v naravi.

Naša glavna lokacija je Ljubljanski Mostec, ki ponuja veliko zanimivih poligonov; trim stezo z naravnimi “fitnes napravami” (drevesa, korenine, potoki, podrta drevesa, …). V primeru dežja se tisti dan preselimo v naš vadbeni center Primus na Viču/Murgle ali ob PST (Pot spominov in tovarištva), ki poteka neposredno za vadbenim centrom.

 

A gre za 7-tedensko “telesno preobrazbo” ?

Ne! 🙂 Naš namen ni kratkoročno “hujšanje” za poletje. Je pa 7 tednov dovolj, da v tem času pridobiš motivacijo, pogum, fino družbo in znanje, da lahko tovrstne treninge v prihodnosti sam/a vključiš v svoj poletno-dopustni urnik. V nekaj tednih bo vsekakor viden napredek v vaši kondiciji in moči, kar bomo seveda dokazali tudi v praksi 🙂

Na koncu je vedno odvisno od posameznika, koliko energije bo vložil v teh nekaj tednih. A do sedaj še ni bilo osebe, ki v 2 mesecih ne bi čutil oz. opazil osebnega napredka. Pogoj za vključitev v program je, da si zdrav/a in brez poškodb.

Namen predpoletnih treningov na prostem:

  • vzdržljivost oz. splošna kondicija,
  • moč in eksplozivnost,
  • uživanje in druženje v naravi,
  • izguba kakšnega kg odvečne maščobe,
  • priprava na aktivno poletje,
  • pridobitev idej za lastno rekreacijo čez leto.

 

Od 11. maja do 22. junija 2018

Kdaj in kje potekajo zunanji treningi?

Za lokacijo treningov bomo izbirali med:

  • Ljubljanski Mostec  – zbor pred gostilno 17.55, parkirišča so v neposredni bližini
  • PST (Pot Spominov in Tovarištva) ob Primus vadbenem centru Vič/Murgle, Koprska 108c
  • V primeru slabega vremena oz. dežja bomo trening izvedli v dvorani Primus vadbenega centra Vič/Murgle.
  • Točne lokacije prijavljenim na treninge javljamo iz tedna v teden.
  • Treniramo ob petkih ob 18.00:
    • 11. maj,
    • 18. maj,
    • 25. maj,
    • 1. junij,
    • 8. junij,
    • 15. junij,
    • 22. junij + zaključna žurka 🙂

Program vodimo  Primož Kastelic (osebni trener, vaditelj skupinskih vadb, joga inštruktor), Tea Černič (kondicijska in osebna trenerka, kineziologinja, izvajalka tekaških treningov), Mojca Klenovšek Podobnik (osebna trenerka).

 

Za zunanje treninge potrebujete:

  • tekaške ali nizke pohodne superge, primerne za tekanje po gozdu 🙂
  • flaška vode,
  • nekaj energetskega za prigriznit po treningu,
  • po potrebi za preobleč in preobut (sploh če nas ujame dež).

Osebne stvari v času treninga pospravimo v nahrbtnik, ki ga nosi trener vedno s seboj (in ima zato težji trening). 🙂

 

Kako se prijaviš?

  • Svoje podatke (ime, priimek, e-naslov, mobi številka) pošlješ na:
  • Več informacij glede treningov: 041-876-588 (Primož Kastelic)
  • Točen razpored vaditeljev / lokacij in dostop do online seznama udeležb dobiš ob prijavi.

 

Zunanje treninge lahko kombiniraš z rednimi HIIT treningi v dvorani (ali z JOGO, PILATESOM), da bodo priprave na aktivno poletje še bolj uspešne!

Cenik

Če kdaj ne moreš priti v petek na trening v naravi, zakupljen trening izkoristiš na ostalih (dvoranskih) terminih.

S petkovimi treningi v naravi ni možno nadomeščati ostalih vadb.

 

No, kar pohiti s prijavo, št. udeležencev je omejeno (da se ne iščemo po gozdu :)).

Lepo te pozdravljam,
Primož Kastelic

 

p.s. če imaš kakšno vprašanje, si poglej seznam 8 najpogostejših vprašanj, pomislekov in mojih odgovorov >>

Back To Top