Srčni utrip v mirovanju (RHR – Resting Heart Rate) je število utripov srca na minuto, ko telo miruje. Optimalen RHR je znak dobre srčno-žilne pripravljenosti, pri treniranih posameznikih se običajno giblje med 50–60 utripov/min. Nižji kot je, bolj učinkovito srce črpa kri, kar pomeni boljšo regeneracijo in manj stresa na telo. Zakaj je moj RHR višji ponoči? Če ponoči opaziš višji srčni utrip (npr. nad 60), so lahko razlogi (VSAJ) 4je. Preberi >>
Kako ohraniti pozitivno razmišljanje v času koronavirusa?
Ni lahko. Najlažje bi se bilo prepustiti toku in jamrati od jutra do večera. Razlogov je dovolj. Če ne drugega je tukaj gospodarska škoda, ki bo prizadela skoraj vsakega ponudnika storitev.
Ne samo, da bi ljudje LAHKO na to gledali tudi pozitivno, menim, da MORAMO ostati optimisti in pogledati še svetle plati te zagamane situacije.
Kaj dobrega v tej situaciji vidimo mi:
- obnovili smo pomen higiene,
- bolj cenimo vsak košček hrane, manj je zavržemo,
- očitno znamo kupovati na zalogo, zato so lahko trgovine ob nedeljah zaprte :),
- več druženja in povezovanja (pogovori, igre, sodelovanje) z družino,
- urejanje stvari, ki so se odlašale (v stanovanju, na računalniku …),
- manj ali nič hitenja pri vsakodnevnih opravkih,
- čas za razmislek o sebi, ljudeh, družini, poslu, …
- čas za razmislek o prihodnosti, nove ideje, načrtovanje …
- prevetrili smo svoje vrednote, večja je iznajdljivost, večji pomen družine,
- narava se bo malce spočila (onesnaževanje pada),
- manj stroškov (bencin, hrane, izleti, aktivnosti, nepotrebna zapravljanja …),
- več je spanca 🙂
- ljudje se povezujemo, si pomagamo, se razumemo – to Slovenci kljub vsemu kar dobro znamo (da, pa bodo tudi ločitve, razhajanja, prepiri …)
- ne živimo v pomanjkanju (hrane je še vedno dovolj), elektrika, voda in internet je 🙂
Bi še kaj dodali? Pišite na info@primus-vadbe.si z idejami!