Juhej, nov urnik za sezono 23/24 je tu! :) Glede na preteklo sezono je nekaj mini sprememb: petkov pilates je sedaj ob ponedeljkih, ponedeljkove treninge ima Sanja namesto Mance, sredine treninge ima Manca namesto Sanje, sredina Zumba je ob 20h, trening pa ob 19h (prej ravno obratno). Preglejte urnike in cenike za 3 lokacije in se prijavite! Se vidimo!
Jutranja JOGA (BTC, Vič/Murgle)
Aktivni z jogo že navsezgodaj!
Čeprav je telo hvaležno za vsakršno obliko gibanja (sploh tisto čez dan; hoja, delo, premikanje, sedanje, vstajanje, počepanje, obračanje, iztegovanje…), je jutranja doza gibanja in dihanja nekaj posebnega.
Trenutno (oktober 2019) se na dveh jutranjih vadbah joge (urnik spodaj) sebi posveča približno 6-12 ljudi. V obe skupine, ki so primerne tudi za začetnike, sprejmemo še nekaj udeležencev.
KAKO POTEKA JUTRANJA JOGA?
Po začetnem umirjanju (običajno v sede, saj smo vendarle spali celo noč) 🙂 ter po vizualizaciji, nadzorovanem in umirjenem dihanju in opazovanju lastnih misli, sledijo preproste vaje prebujanja in raztezanje. Ko končno v vaditeljev repertoar vstopijo še ključne vaje za krepitev telesa, smo že povsem prebujeni, vedri in nemalokrat nasmejani. 🙂
Po zaključnem sproščanju sicer odhitimo vsak po svoje, a je na obrazu opaziti mir, zadovoljstvo, tudi ponos. Kakopak, saj smo vstali uro prej kot bi sicer in se še v temi odpravili na vadbo. Že prehiteti prometne zamaške je svojevrstnem dosežek.
Vabljeni, da se nam pridružite na eni izmed jutranjih vadb v Ljubljani. Zakaj le na eni? Ker je na obeh nemogoče biti prisoten, saj ste obe na isti dan ob zelo podobnih urah 🙂
Jutranja JOGA na Viču/v Murglah:
- SREDA 6.30 – 7.30,
Primus vadbeni center, Koprska 108c, Ljubljana Vič/Murgle
Vodi: Urška Gorup
Jutranja JOGA v BTC-ju:
- SREDA 7.00 – 8.00
Gendai center rekreacije, Leskoškova 6, Ljubljana BTC
Vodi: Nike Kobal
p.s. ne verjemite na besedo, preizkusite! 🙂