Srčni utrip v mirovanju (RHR – Resting Heart Rate) je število utripov srca na minuto, ko telo miruje. Optimalen RHR je znak dobre srčno-žilne pripravljenosti, pri treniranih posameznikih se običajno giblje med 50–60 utripov/min. Nižji kot je, bolj učinkovito srce črpa kri, kar pomeni boljšo regeneracijo in manj stresa na telo. Zakaj je moj RHR višji ponoči? Če ponoči opaziš višji srčni utrip (npr. nad 60), so lahko razlogi (VSAJ) 4je. Preberi >>
Decembrski urnik 2019
Decembrski urnik 2019
- vadbe normalno potekajo do vključno ponedeljka, 23. decembra 2019;
- od torka 24. decembra 2019 do vključno sobote, 4. januarja 2020 vadb ni;
- od nedelje, 5. januarja 2020 naprej potekajo vadbe po ustaljenem urniku.
Se vidimo! 🙂
p.s. prosta mesta >>