skip to Main Content
051-696-303 info@primus-vadbe.si

Kako se prehranjevati med prazniki

  • 16/12/2019
Da bi se januarja dobro (ali vsaj bolje) počutili v svoji koži, spodaj navajamo nekaj nasvetov kako lahko tudi med prazniki poskrbite za svoje zdravje in kljub druženju in zabavi omejite odvečno nabiranje telesne maščobe, se s tem izognete posledičnemu občutku pretesnih kavbojk in oprijetih majic ter krivdi, ker se vam po novem letu tako ali tako ne bo ljubilo hoditi na telovadbo (novoletne zaobljube so pasé), da bi nabrano maščobo pokurili. Z omenjenimi nasveti boste morda tudi omilili stres na telo in mu pomagali k regeneraciji in boljšemu počutju.
Preberi več

Stres – bolezen modernega človeka

  • 05/11/2019
Stres je tegoba modernega človeka, s katero se sooča predvsem zaradi premnogih obveznosti in zahtev vsakodnevnega življenja. Vse tiste situacije, ki predstavljajo dejansko ogrozitev posameznikove dobrobiti, doživljamo kot stresne. Nekateri ljudje so stresu podvrženi bolj pogosto, slednji zopet manj. Gre izpostaviti, da je doživljanje stresa predvsem stvar posameznikove subjektivne percepcije. Kaj interpretiramo kot stresno je v največji meri odvisno od nas samih in kako si razlagamo situacije s katerimi se soočamo. 
Preberi več

Jutranja JOGA (BTC, Vič/Murgle)

  • 05/10/2019
Čeprav je telo hvaležno za vsakršno obliko gibanja (sploh tisto čez dan; hoja, delo, premikanje, sedanje, vstajanje, počepanje, obračanje, iztegovanje...), je jutranja doza gibanja in dihanja nekaj posebnega. Kako poteka jutranja joga? Preberite ... preizkusite ...
Preberi več

Prehlad, nahod, boleče grlo?

  • 04/10/2019
No, ne tako hitro :) Kot veste, vsako bolezensko stanje traja nekaj časa, zato je najbolje, če je počitek (spanec, mir, enostavna opravila) na prvem mestu. Včasih je bolje kakšno vadbo / trening izpustiti, kot se prisiliti v intenzivno gibanje, da se čas bolezni in okrevanja ne podaljšata. Naslednji recept pa le preizkusite ...
Preberi več

Ugodnost za študente ob začetku študijskega leta

  • 29/09/2019
Si študent/-ka in začenjaš z novim študijskim letom? V Primusu smo ti ob začetku novega študijskega leta pripravili nekaj ugodnosti za tvoje skupinske ali semi-individualne vadbe, da bo študij podkrepljen z gibanjem in sproščanjem, ki ga tvoje telo in možgani potrebujejo za uspešno opravljanje izpitov. Na lokacijah v Ljubljani in okolici imamo na voljo omejeno št. prostih mest, ki jih lahko zapolnite študenti z našo oktobrsko ponudbo.
Preberi več

Kaj je HIIT in 8 razlogov zanj

  • 10/09/2019
Visoko intenzivni intervalni trening je vrsta aerobne aktivnost, kjer se izmenjujejo intervali, kjer se vaje izvaja z visoko hitrostjo, močjo, eksplozivnostjo ..., sledi pa jim krajši interval z nizko aktivnostjo ali počitkom (običajno priprava na naslednjo vajo, ali hojo, počasnim tempom, ...). Intervalni trening lahko vključimo v katero koli aktivnost; tek, kolesarjenje, skakanje s kolebnico, veslanje, premagovanje upora – t.i. »resistance training«, kjer je »resistance« lahko neka dodatna utež ali le gravitacija (dvig lastne teže, ...), ipd.
Preberi več
Back To Top