skip to Main Content
051-696-303 info@primus-vadbe.si

Kaj je VISCERALNA MAŠČOBA in zakaj je RES ne rabim?

  • 29/08/2019
Če je podkožna maščoba tista, ki "prekrije" vaše trebušne mišice (se nahaja tik pod kožo) in je bolj vizualne narave (čeprav še vedno znak nezdravega načina življenja), je visceralna maščoba tista, ki je bolj nevarna ("pivski trebuh", izbočen videz). Ali drugače povedano: maščoba, ki se nastani okoli notranjih organov in predstavlja visoko tveganje za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen, visok pritisk in kup drugih degenerativnih bolezni.
Preberi več

Katero vadbo naj izberem, glede na svoj cilj in življenjski stil?

  • 22/08/2019
Se vam zazdi, da ko začnete iskati pravo vadbo, obliko gibanja zase, nastane cela zmešnjava? Ponudbe je toliko, še več pa prepričanj, kaj naj bi bilo točno za vas dobro. Na koncu zaprete vse spletne strani in obupate nad iskanjem tiste prave vadbe za vas. Da dvomov o pravi vadbi ne bo več, smo vam pripravili kratek pregled ciljev, ki jih morebiti imate in upoštevali različne življenjske sloge ljudi.
Preberi več

AKCIJA OB VPISU + Novosti v Primusu v sezoni 2019/2020

  • 18/08/2019
Poletni čas je za Primus ekipo čas počitka, premisleka in načrtovanja. Kot vsako leto, smo se tudi letos "razširili" - tako v smislu dodatnih strokovnjakinj (dipl. psihosocialne pomoči in prehranska svetovalka, strokovnjakinja za nosečnice in poporodnice, družinska terapevtka, atletinja) kot tudi z novo ponudbo (družinski treningi, joga za otroke (5-9 let), vadbe in prehrana za podjetja, tekaški treningi (ob vsakem vremenu), več terminov za individualne (privat in semi-privat) vadbe / treninge).
Preberi več

Vpliv gibanja in prehrane na storilnost v podjetju

  • 06/08/2019
Ustanovitelji, vodje in vsi, ki delate z ljudmi zelo dobro veste, da so zaposleni hrbtenica vaše organizacije in tisti, od katerih je odvisna produktivnost, efektivnost in navsezadnje tudi napredek podjetja. Ko so temelji močni, dobro povezani in oskrbovani, lahko ohranjamo trdno zdravo strukturo, ki bo z lahkoto kljubovala vsakodnevnim naporom in še naprej prispevala k brezhibnemu delovanju podjetja. 
Preberi več

Ali lahko vplivamo na staranje?

  • 25/07/2019
Od trenutka, ko se rodimo, gre naše telo skozi mnoge spremembe in te trajajo ... no, do konca. Življenja. 😊 Medtem ko so spremembe neizogibne (se ve), lahko na dejstvi KAKO in KAKO HITRO se staramo vseeno nekoliko vplivamo z našim načinom življenja oz. z življenjskimi navadami. Saj ni nobena znanost, ampak sledeči nasveti lahko dodobra pripomorejo k bolj zdravem, kakovostnem, daljšem in bolj pomenljivemu življenju.
Preberi več

Joga in stres

  • 12/06/2019
Joga je ena izmed najbolj učinkovitih, hkrati pa tudi najbolj naravnih terapij za stres, ki je nespecifičen odgovor organizma na zunanji dražljaj. Stres je prilagoditev organizma na novost, možno nevarnost, ki preti zunaj njega. Ob srečanju z ˝ogrožujočo˝ situacijo se v organizmu aktivira simpatični avtonomni živčni sistem, zviša se raven adrenalina, poveča se srčni utrip, krvni pritisk ipd. Vse to z razlogom, da telo odgovori, se pripravi na boj ali beg. Stres pa je lahko tudi pozitiven, saj se posameznik tako bolje spopada z nastalo situacijo, ima več energije, stimulacije, ustvarjalnosti, ter zato deluje bolj učinkovito.
Preberi več

Skrb za telo – raztezne vaje

  • 11/06/2019
Za vse, ki ste tako ali drugače telesno aktivni ali pa aktivnost pogrešate in nikakor ne najdete časa, da bi šli v naravo ali na kakšno vodeno vadbo, smo pripravili seznam preprostih vaj, s katerimi svoje telo spravimo v pogon.
Preberi več

Napredek in ne popolnost

  • 21/05/2019
Zadali ste si cilj. Odlično! :) In vse, kar je potrebno storiti za dosego cilja, ste že začeli izvajati in z vsakim dnem, z vsako potezo in z vsako akcijo ste bližje vašemu cilju. Bravo!Pomembno vprašanje: ste zadovoljni z napredkom, ali želite doseči popolnost? Ali pa ste prehitro zadovoljni s povprečnim izidom? Kje je prav meja perfekcionizma?
Preberi več
Back To Top